天气冷会使血压升高？天冷高血压患者护理要点

天气变化对血压的影响及高血压患者的护理建议

随着季节的转换，天气突然变冷或早晚温差较大的季节，血压波动会更加明显。对于高血压患者来说，这是一个需要特别关注的时期。当冬天来临，患者可能会经历血压升高，幅度可能在510毫米汞柱，甚至有些患者的血压可能会升高至20毫米汞柱。

老年人和年轻人的高血压表现有所不同。老年人由于血管弹性减弱，主要表现为收缩压（高压）的升高；而年轻人则可能因为血管阻力较大，冬天时舒张压（低压）会略微上升。

那么，面对天冷血压升高的情况，我们应该怎么办呢？

遇到血压升高，患者不必过于紧张，急着更换药物。在血压持续升高20毫米汞柱以内的情况下，可以咨询医生，考虑通过加量或加药的方式来调整，避免血压的剧烈波动。

养成监测血压的习惯至关重要。每周测量12次，可以选择在每天第一次服药前进行测量。如果血压不稳定，每次服药前都应测量，以便及时掌握血压状况。

饮食方面，天冷时人们往往喜欢食用重口味的食物，如火锅、麻辣香锅等。但这些食物对高血压患者来说，盐分过高，应尽量避免或适量食用。建议用醋、芥末、香油、洋葱等调味品来增加食物的口感，尽量避免使用味精、酱油、辣酱等。

天气寒冷会使血压升高，因此高血压患者更要注重保暖，避免长时间呆在温度较低的地方。血压不稳定的患者，在寒冷的天气里不宜外出晨练。生活应有规律，劳逸结合，避免过度劳累。

对于高血压患者，护理方面还需注意以下几点：

饮食方面，要特别注意低盐、低钾、低脂。饮食应少量多餐，避免过饱。每人每天的食盐摄入量应严格控制在2-5克。还应减少烹调用酱油中的钠盐摄入。富含钾的食物如豆类、冬菇、黑枣等，可以帮助对抗高血压，应适当多吃。

多吃鱼、绿色蔬菜、瓜果，适量补钙、补铁、补充机体水分，有助于预防高血压。不论哪种类型的高血压患者，鱼类都是首选食物。每天需要摄入足够的B族维生素和维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足。富含钙的食品如黄豆、牛奶等也应多吃。

高血压患者应尽量避免食用高脂肪、高食物如牛髓、狗肉等，并忌喝白酒、腌制咸菜等。

高血压患者在天气变化时需特别关注自己的血压状况，遵医嘱调整药物，注意保暖和饮食调整，以保持血压的稳定。在品味美酒之余，我们必须关注酒对健康的潜在影响。白酒中的酒精成分，在肝脏内部产生作用，对胆固醇的合成产生影响。这种影响导致血浆胆固醇及甘油三酯的浓度上升，这些物质的积累会引发动脉硬化。酒精还可能导致心肌脂肪的沉积，使心脏负担加重，扩大心脏，进一步增加高血压和冠心病的风险。对于已经患有高血压的人来说，烈酒更应当浅尝辄止，切勿过量。

除了烈酒之外，高血压患者在日常饮食中还需谨慎选择其他食物。胡椒作为一味常见的调味品，对于高血压患者而言并非有益之选。中医认为胡椒性辛热、性燥，其辛辣之味容易走气，热性则易助火。对于身体壮实、肝火偏旺或阴虚有火、内热素盛的高血压患者来说，胡椒的食用应当有所节制，不宜过多。

高血压患者也要谨慎食用人参这样的温补强壮剂。人参性温，味甘苦，具有温补效果，但也容易助热上火。当高血压患者出现血压升高、头昏头胀、头痛、性情急躁、面红目赤等症状时，更应避免食用人参。

健康是生活的基石，对于高血压患者来说，饮食的选择尤为重要。在享受美食的我们更要关注食物对身体的影响，做出明智的选择，让身体保持健康的状态。