十戒帮您戒除胃病

在现今社会，胃病的广泛流行无疑已成为人类健康的一大难题。有句医学谚语“十人九胃”揭示了胃病的发病率极高。尤其令人关注的是，在20至50岁的劳动力最旺盛的年龄段，胃病的发病率更是居高不下，严重影响了人们的日常工作与生活。尽管胃病普遍，但好消息是，通过了解和遵循一些生活上的注意事项，我们可以有效预防胃病的发生。

我们要避免长期精神紧张。精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，导致胃炎和溃疡的发生。保持轻松愉快的心情至关重要。

过度劳累也是引发胃病的重要因素。过度劳累会导致胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，从而引发各种胃病。合理调整工作和休息，避免过度劳累是预防胃病的关键。

生活中的一些不良习惯也需要改变。比如饮食不均、酗酒无度、嗜烟成癖、浓茶咖啡过量、进食时狼吞虎咽、睡前进食、不讲卫生以及滥用药物等。这些行为都会对胃造成极大的伤害，是导致胃病发生的重要原因。

具体来说，酗酒会使胃粘膜充血、糜烂甚至出血和形成溃疡。长期吸烟会引起胃粘膜血管收缩，减少前列腺素的合成，从而损害胃粘膜。浓茶和咖啡则能通过神经反射和直接影响导致胃粘膜出血、分泌功能失调和粘膜屏障破坏。限酒、避免浓茶咖啡是保护胃健康的重要措施。

为了预防胃病，我们还应该讲究卫生，避免幽门螺杆菌感染。不混用他人的餐具、牙具，是预防幽门螺杆菌感染的有效方式。许多药物对胃有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。在用药时，必须严格遵医嘱，谨慎使用。

胃病虽然常见，但只要我们注意生活中的细节，遵循上述十戒，就能有效预防胃病的发生。让我们共同呵护胃的健康，拥有更好的生活品质。更多精彩内容，请点击（实习编辑：陈占利）。