糖尿病人出游怎样预防低血糖？

夏日炎炎，有人选择外出旅游放松心情，畅游山水间，也有人选择宅在家中，享受宁静的休养生息时光。但如果您是糖尿病友中的一员，在踏上旅途的还需要特别注意预防低血糖的发生。

外出旅行时，由于行程紧凑、忙碌奔波，低血糖的风险可能会增加。低血糖，这一糖尿病患者常见的急性并发症，常常在不经意间袭来。它的产生源于胰岛素分泌过多，导致血液中糖分降低。当旅行中因时间紧迫而错过餐食，体内糖分供应不足，再加上胰岛素调节失衡，便可能发生低血糖。其症状包括注意力不集中、心慌、手脚颤抖、极度饥饿、疲倦、口渴，甚至可能出现幻觉、麻木等，严重者可能昏迷倒地。这种情况在上午11点左右尤为常见。

那么，作为糖尿病患者，如何在外出旅行时防范低血糖呢？

您应该随身携带一张糖尿病识别卡。这张卡片能够让他人在紧急情况下迅速了解您的病情，从而采取正确的救助措施。

饮食控制至关重要。避免过量饮酒、过度劳累和着凉，这些都是诱发低血糖的风险因素。

第三，务必带足降糖药物。正在进行口服降糖药或胰岛素治疗的患者，外出旅游时绝不能中断治疗，药物要随身携带。

第四，备些糖果和饼干。外出旅游时，由于活动量增加，进食不规律，容易发生低血糖反应。一旦感到心慌、出汗、头晕等症状，应立即进食糖果和饼干，以缓解低血糖带来的不适。

自我监测尿糖也是必不可少的。携带尿糖试纸或微量血糖测定仪，方便您随时进行血糖监测，及时调整药物剂量。

专家提醒：低血糖是糖尿病患者非常危险的急性并发症，特别是在无人照顾的环境下。糖友们一定要提高警惕，做好预防措施，确保旅途愉快、安全。在享受美好旅途的也要关注自己的健康状况，让旅行更加安心、舒心。