老年糖尿病人喝牛奶的四大好处

老年病人喝牛奶的益处良多

牛奶是一种富含营养的食品，其中包含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及矿物质和维生素等多种人体必需的营养素。它的低升糖指数（GI）使得血糖影响较小，对于老年患者而言，更是理想的食品。接下来，我们详述一下老年病人喝牛奶的四大好处。

保证足够的蛋白质摄入量。牛奶中的乳蛋白质含量约3.3%～3.5%，且其消化吸收率高达96%。牛奶中还含有多种人体必需却又不能在体内合成的氨基酸，如赖氨酸等。多喝牛奶可以帮助老年患者保证有足量的蛋白质摄入。

牛奶对于预防和某些疾病具有积极作用。牛奶中的脂肪含量约3%-5%，其消化吸收率比其他动物脂肪要高。老年糖尿病患者对脂肪的摄入不宜过多，但需要有足够的不饱和脂肪酸。牛奶中的亚麻酸、花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以降低血脂和胆固醇，对防止动脉硬化和高血压都有好处。

牛奶还能预防。牛奶中的乳糖含量约4.6%-6.7%，它能促进肠道内有益乳酸菌的生长，维持肠道的正常消化功能。对于老年糖尿病患者而言，乳糖有助于钙的吸收，可防止因缺钙导致的骨质疏松等病症。

牛奶还能改善肾脏排泄功能。对于存在轻度肾功能损害的老年糖尿病患者，喝牛奶有助于改善肾脏的排泄功能。

牛奶是老年病人的营养佳品。它不仅能提供丰富的营养素，还具有多种健康益处。老年病人适量饮用牛奶，将有益于身体健康。在喝牛奶的过程中，还需要根据自身身体情况，合理控制饮用量，确保发挥其最大的营养价值。