甜食增加患癌症几率

警惕甜食：过量摄入可能增加患癌症风险

你是否喜欢品尝那些甜蜜诱人的食物和饮料？糖作为人们与生俱来的第一味觉，确实让人难以抗拒。我们每天究竟摄入了多少糖呢？这个问题值得我们深思。

最近的研究显示，高收入家庭的孩子和年轻人更容易出现营养素不足的问题，而这与食物中的糖分含量有很大关系。营养学家范志红教授警告，食物中含有的精制糖越多，获取足够维生素、矿物质、膳食纤维和天然保健成分的机会就越小。更令人警惕的是，过量摄入糖分可能会增加患癌症的风险。

儿童过量摄入甜食容易导致虚胖，并且影响胃口。人们天生有一个内部控制系统，当摄入足够的热量时，自然会停止进食。食物中的糖分会使食物额外增加热量，使人更容易感到饱。如果孩子过多依赖甜食来填饱肚子，他们的营养摄入将会受到影响。

白糖除了提供热量之外，几乎没有任何营养价值。它不含蛋白质、维生素、钙和铁，也没有膳食纤维。而且，为了代谢分解糖分，身体还需要消耗储备的维生素。长期过量摄入糖分会影响身体的酸碱平衡，消耗体内的钙，增加患近视的危险，还可能导致女性骨质疏松。

最近一项在瑞典进行的研究报告给人们敲响了警钟：吃太多的糖可能增大患癌的风险。该研究调查了数万名男女，分析了饮食习惯和癌发生之间的关系。结果显示，每天喝两杯甜饮料、吃5小勺糖或涂抹甜水果酱的人，患癌的风险明显增加。

我们应该更加警惕甜食的摄入量。选择天然甜味食品时，应注意其综合营养价值。适量摄入糖分，保持均衡饮食，才能确保身体的健康。让我们远离过多的糖分，拥抱健康的生活。