睡眠不足竟也会患胃癌！

专家指出，企业中高级管理人员、影视传媒从业人员、医护人员和领导干部是睡眠障碍的高发群体。睡眠障碍不仅会对健康造成危害，严重影响生活质量和工作效率，还会降低社会幸福感。

随着生活水平的提高和工作节奏的加快，都市人常见的睡眠问题主要集中在失眠、多梦和打鼾等方面。据国内一项调查显示，我国有38%的人群存在各类睡眠问题，而上海地区的比例更是高于全国平均水平，也就是说，大约有一半的人正经历着各种睡眠困扰。

睡眠的重要性不言而喻，正如古人所言“养生无他、眠食二要”。它是健康的蓄水池，需要我们平时多加保养和维护。充足的睡眠是健康生活方式的重要组成部分。如今严重的睡眠不足已经成为中青年人的首要健康问题。

近年来，我国19岁至35岁青年人的发病率比30年前翻了一番。每天连续工作十几小时，以及经常熬夜、工作压力大已成为当下都市白领的常态。长期以牺牲睡眠为代价的忙碌和交际应酬正在悄悄损害他们的健康。

更有研究表明，晚上睡眠不足可能会减少人体胃和小肠产生的TFF2蛋白质，这是一种能修复胃肠道破裂之处的化学物质。长此以往，会增加胃溃疡的患病几率，并刺激胃癌基因生长。

提高睡眠质量至关重要。为此，专家给出以下建议：睡前不要过量饮水，避免夜间起夜影响睡眠。避免辛辣油腻食品，以免刺激肠胃影响睡眠质量。坚持规律的作息时间，避免周末晚睡晚起打乱生物钟。降低卧室温度有助于安稳入睡。睡前洗个热水澡，放松肌肉，为良好的睡眠打下基础。

为了您的健康和生活质量，请重视睡眠问题，及时调整生活方式，确保每晚拥有足够的优质睡眠。若身体出现不适或疑似癌症症状，请及时就医诊断，以免延误治疗。