良好习惯帮你远离癌症

癌症预防：德国专家强调定期检查的重要性

癌症，这一恶魔般的疾病，让人闻风丧胆。德国专家强调，及早预防和定期检查是抵抗癌症的关键。因为某些癌症的早期症状并不明显，定期进行医疗检查有助于在最佳时机发现并治疗癌症。

海德堡癌症研究中心的尼古拉斯贝克尔指出，身体出现的某些异常状况，如身体部位异常肿胀、伤口长期不愈合、非正常出血等，虽然看似普通，但可能是癌症的征兆。他强调自我检查存在判断失误的风险，因此例行检查尤为重要。男性应关注前列腺和便血情况以预防前列腺癌和肠癌；女性则应定期进行子宫和乳房检查。

除了定期检查，良好的生活习惯也是预防癌症的重要一环。德国专家指出，有意识地避开可能引发癌症的环境因素同样重要，比如避免吸烟、吸入被污染的空气以及接触放射性物质。

日本专家在长期研究和实践的基础上，提出了一套“一次预防”癌症的方法并不断修正。这些方法涵盖了饮食、生活习惯等多个方面：不抽烟、适度饮酒、控制脂肪摄入、多吃鱼肉和蔬菜水果、选择粗粮作为主食、避免过度日晒、适度锻炼、保持身体清洁等。遵循这些方法，有助于降低患癌风险。

法国国家癌症研究所的专家警告，从事某些职业的人患职业癌症的风险较高。这是因为他们经常接触致癌物质，而且往往不了解这些物质的危害。比如木屑可能导致鼻腔癌，石棉可能导致肺癌和胸膜癌，煤可能导致皮肤癌、肺癌和膀胱癌等。在这些高危人群中普及防癌知识、加强预防措施至关重要。

预防癌症需要我们从多方面入手，保持警惕，养成良好的生活习惯，定期进行体检。只有这样，我们才能更好地抵御癌症的侵袭。让我们携手努力，为自己和家人打造一个健康的未来。（实习编辑：陈衍）