当心这5件事“憋”出癌症

关于大肠癌的警示与预防：早期症状不可小觑，饮食调整至关重要

大肠癌的发病率日益上升，其早期症状因不明显常被人们忽视。但专家提醒，预防大肠癌已刻不容缓。那么，如何有效预防大肠癌呢？了解其早期症状至关重要。

大肠癌的早期症状包括：

1. 逐渐加重的腹胀和腹痛。这些症状主要是由于肠道功能紊乱或肠道梗阻所致，多集中在中下腹部，以隐痛或胀痛为主，且有加重趋势。

2. 间断便血。因病变距离肛门较近，血色通常呈鲜红色或暗红色，且往往是血便分离。只有当出血量较多时，大便才可能呈棕红色或果酱样。

3. 长期慢性失血可能导致贫血。随着病情的进展，贫血症状会逐渐加重。

4. 排便习惯和大便性状的改变。直肠癌患者可能出现大便次数增多、排便不尽的感觉，而大便形态可能变细、变形。如果癌肿突出向腔内生长，导致肠腔相对狭窄，排出的大便可能带有血丝。

为了有效预防大肠癌，我们需要遵循以下饮食原则：

1. 日常饮食不宜过于精细，精米白面虽好，但可能影响血糖和三脂水平，从而间接促进大肠癌变。

2. 纠正重口味习惯，避免过多摄入腌腊、煎炸、辛辣制品。这些食品都是诱发大肠癌的重要因素。

3. 避免油腻饮食习惯，过量食用动物脂肪会增加肠道负担，诱发大肠癌。饮食中缺乏必要的营养素如胡萝卜素、维生素CE等也可能诱发大肠癌。

除了饮食调整，我们还需要：

1. 定期检查：要预防大肠癌，定期粪便潜血检查是非常重要的。当检查出现阳性反应时，需要进一步做大肠镜检查。若发现大肠肉也要及时处理，因为肉容易恶化演变成大肠癌。

2. 观察排便：观察自己的排便情况也是判断肠道健康的重要依据。健康的粪便应该浮在水面上、呈金黄色、味道淡、量适中、成形且无不适。

若粪便沉于水面或呈深褐色，可能意味着肠道好菌不足或坏菌过多。此时建议多吃膳食纤维高的食物并补充益生菌。预防大肠癌需要从饮食调整、定期检查及观察排便情况等多方面入手，让我们共同守护肠道健康。以上内容仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。