肿瘤的运动处方,癌症与血压

肿瘤的运动处方

癌症并不等同于死亡，这是一个经过科学验证的真理。在国际抗癌联盟的统计中，我们看到了许多关于肿瘤自发消退、痊愈的案例。人体自身内存在着一种抗癌的能力，可以将癌细胞抑制或消灭。运动，作为这个处方的主要成分，在其中扮演着重要的角色。据20世纪80年代的统计，长期参与运动的人，癌症自发痊愈率远高出未参与运动的人群。罗伯特巴特勒博士，美国纽约芒特西奈医疗中心的主任，更是将运动誉为“如果能被制成药片，将是全国最广泛使用的有益药剂”。

运动在心理上的益处同样不容忽视。跳舞、体操等活动能够调动身体的免疫细胞，通过产生的热量，如“发烧”般的热感，增强免疫系统的功能，从而抑制癌症细胞的侵袭。对于已经患病的人，需要在医生的指导下选择适合自己的运动方式，如太极拳、交际舞等，它们同样具有防治肿瘤的作用。

下面是一份具体的运动方法：

一、马步站桩功法

起势：放松站立，脚宽与肩同，脚尖微内指，脚趾轻抓地。两臂下垂，手指自然松直。然后屈膝下蹲，站立角度约为30度。接着曲肘抬臂，再翻转双手，慢慢向前推出平臂。整个过程需要保持呼吸自然，时间共5分钟。

收势：慢慢站立，双手握空心拳，逐渐向前胸提起。在起立与收拳提起的过程中，深深吸足气，然后缓缓吐出。收功时，吸气需深而慢，吐气应细而匀。

二、双臂揽月与抱球

双臂慢慢向前揽拢，然后翻转小臂，使掌心相对。接着双掌上下慢慢拉开，然后合并并稍微转动双掌使指尖向前。然后进行双臂抱球动作，双小臂靠拢交叉成十字手后翻转小臂并靠拢胸部。这一系列动作旨在调整呼吸和姿势，增强身体的协调性。

三、手指扳动法

每个手指分别进行扳动。掌心向下，十指松直后慢慢扳动某个手指。完成一个来回后换下一个手指进行同样的动作。最后再进行马步站桩以收功。

在运动过程中需要注意的事项包括：开始站桩时时间不宜过长，逐渐增加到约半小时左右；在运动中会出现各种感觉如热、麻、胀等属于正常反应；每个动作都要按照标准执行以保证最佳效果；对于一些过于激烈的动作需要根据个人身体状况进行调整；病人需要谨慎选择适合自己的运动方式以免病情恶化等。总之在科学的指导下进行合理的运动锻炼对于预防和治疗肿瘤具有积极的作用和意义。体育运动治疗疾病的独特之处及其注意事项

以体育运动为手段来治疗疾病，不仅有其固有的规律，更充满了鲜明的特点。当我们在实践中运用这一方法时，应当注意以下几个关键问题。

要掌握好活动的量。有句俗语说，“工欲善其事，必先利其器。”在这个语境下，活动量就是我们的“器”，必须妥善地加以利用。活动不能操之过急，应由少到多，逐步增加，恰到好处。值得注意的是，运动疗法的成效并非一蹴而就，它需要时间的沉淀与积累。正如古人所言，“流水不腐、户枢不蠹”，生命的活力源于不断的运动，因此长期坚持锻炼显得尤为重要。

时间的安排也至关重要。早晨锻炼是最佳选择，此时空气新鲜，精力充沛，身体各部位都能得到充分的休息，体疗效果自然会得到提升。如果不能进行室外锻炼，也可以灵活地在室内或床上安排一些锻炼项目。

一个人的体疗项目不宜过多。精选1至2项运动，坚持不懈，动作必须严谨认真，全神贯注。这样才能让运动的治疗效果最大化。

我们需要密切关注体疗过程中的身体反应。如果在锻炼过程中发现食欲差、失眠、体重急剧下降、身体部位出现异样感觉等症状，或者脉搏超过平时的30%，这可能是运动过度或其他疾病的表现，这时应该适当减少运动量。如有必要，应及时寻求医生的帮助，进行全面的身体检查。

以体育运动来治疗疾病是一种科学而有效的方法，但在实践中必须遵循其规律与特点，注意以上几点，才能确保治疗效果的最大化，让身体在运动中逐渐恢复健康。