早起可以降低乳腺癌风险

近日，《BMJ》杂志发表了一项震撼人心的研究，它揭示了一个鲜为人知的事实：早起的人（俗称云雀）相较于晚睡的人（俗称猫头鹰）患乳腺癌的风险要低。这一发现为我们深入了解睡眠习惯与乳腺癌风险的关系提供了新的视角。

该研究根植于对睡眠时间与乳腺癌风险的。我们知道，每晚睡眠时间超过建议的7-8小时也可能增加患病风险。这不仅挑战了我们对睡眠的传统认知，更是引发了对我们日常作息模式的深思。在之前的研究中，我们了解到夜班工作与乳腺癌风险之间存在某种关联。那么，我们的睡眠习惯是否也在无形中影响着我们的健康呢？

一个国际研究小组决定深入这一问题。他们利用孟德尔随机化技术，分析了与三种特定睡眠特征相关的基因变异，包括早晨或晚上的偏好、睡眠时间和失眠症状。研究涉及大量样本，包括英国生物银行研究中的女性以及乳腺癌协会协会研究的女性。这种研究方法有助于避免传统观察性研究的问题，使结果更加可靠。

研究结果显示，早起型的人患乳腺癌的风险略低于晚睡者。研究人员强调，这并不代表晚睡就一定会增加患病风险，这种影响程度可能小于其他已知的乳腺癌风险因素，如BMI和酒精摄入量。尽管如此，这一发现仍然引起了广泛关注。维也纳大学的Eva Schernhammer教授在相关社论中指出，这一研究为我们提供了保持健康、实现健康老龄化的巨大机会。

该研究为我们理解睡眠习惯与乳腺癌风险之间的关系提供了新的线索。虽然结果可能存在一些局限性，例如仅限于欧洲血统的女性、自我报告的睡眠测量误差等，但研究人员通过多种方法评估数据，并在进一步的敏感性分析后得出了相对稳定的结论。这为时间型对乳腺癌风险的因果影响提供了强有力的证据。研究还发现较长睡眠时间可能对乳腺癌有潜在的有害影响，而失眠症状的影响则较为复杂。

随着研究的深入，我们有望更全面地理解睡眠与乳腺癌之间的关系。未来，我们可以考虑将工作时间与时间类型结合起来，更紧密地将外部时间与个人的日间偏好匹配起来，特别是在工作人群中。这不仅有助于我们更好地管理自己的健康，也有助于我们更深入地理解生物钟与慢性病风险之间的联系。这一研究的发现无疑为我们提供了一个全新的视角，让我们重新审视我们的生活方式和日常习惯。