数颜色可助你快速消除愤怒

在生活中，我们常常会遇到让自己激动或者紧张的时刻，这时，情绪管理就显得尤为重要。而今天我要向大家介绍一种神奇的妙方“数颜色法”。当你感到心情起伏不定，情绪即将爆发时，不妨环顾一下周围的景物，开始数颜色。一、这个茶杯是黄色的，二、那棵植物是绿色的，三、他的毛衣是黑色的……如此数下去，数十至十二项物体的颜色。你会发现，这个简单的方法能够帮助你迅速冷静下来，恢复平静。

对于那些情绪管理的高手来说，他们的心态与众不同。他们知道，如何解释发生的事件，以及如何决定要产生何种情绪。比如，当老板对我们大吼大叫时，我们的第一反应可能是：“他怎么能这样说我？”情绪管理高手会这样想：“可怜的老板，他现在可能遇到了很大的压力，情绪不稳定，才会说出这样的话。等他冷静下来后，我再跟他沟通解释。”通过这样的思维方式，他们能够更好地掌控自己的情绪，避免冲突。

当你掌握了这些情绪管理的灭火方法后，你会发现自己在生气的时间越来越少，而把更多的时间和精力投入到工作中。毕竟，生活中总会有不如意的事情发生，但是我们不能让这些负面情绪影响我们的工作和生活。通过运用“数颜色法”和改变思维方式等策略，我们可以更好地掌控自己的情绪，让生活更加美好。

(责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特) 在日常生活中，我们都应该学会这些情绪管理的小技巧。让我们在面对压力和挑战时，能够更加从容应对，更好地享受生活。