夏季练习瑜伽不能开空调,你造么？

炎炎夏日，气温飙升，人们气血畅通，肢体舒展，正是练习瑜伽的好时节。在夏季，瑜伽的轻松舒展能够帮助人们释放压力，舒缓身心，让人感到更加畅快舒适。尤其对于关节炎患者来说，夏季的瑜伽练习更有助于排出体内寒气瘀血，对关节的恢复有着意想不到的效果。

夏日练习瑜伽也面临着一些挑战。酷暑难耐，室内外的温度都居高不下，许多瑜伽爱好者选择在空调房内进行练习，希望能够一边享受清凉的空气，一边进行瑜伽的修炼。我要提醒广大瑜伽爱好者，在夏天练习瑜伽千万不要开空调。

这是为什么呢？因为在练习瑜伽的过程中，人们往往会出汗，汗水会让毛孔张开，此时身体处于一种特殊的状态。如果在这个时候吹空调或是风扇，会对身体造成很大的伤害。即使体表温度很高，但身体的内部却处于寒冷状态，阳气外表，这个时候吹空调或喝冷饮会进一步加重身体的寒冷程度。长期这样练习瑜伽，可能会引发各种奇怪疾病，如关节炎、肩周炎等。如果在大量排汗的时候吹冷风，冷气会直透体内，导致身体各部位发生急剧的“冷缩”现象，对于高血压、心血管疾病的人来说，甚至可能引发脑梗、心梗等严重后果。

建议在练习瑜伽时选择室内通风但不直接吹到风的地方。练习完毕后，也要等待30到40分钟，让身体恢复自然状态再洗澡。这样不仅能保证瑜伽的效果，还能避免对身体造成不必要的伤害。

夏季瑜伽虽然面临一些挑战，但只要注意细节，依然能够享受到它带来的种种好处。让我们在炎炎夏日中，通过瑜伽的修炼，保持身体的健康与心灵的宁静。