预防慢性胃炎发生应做到这几点

预防疾病的方法多种多样，但预防胃炎的措施却有其独特之处。我们既无法通过防止细菌感染来预防，也无法通过接种疫苗来获得免疫。关键在于我们日常生活中的饮食和生活习惯。具体来说，应遵循以下几点：

（1）在日常生活中，应尽量避免浓茶、咖啡、吸烟、酗酒等刺激。这些刺激会损伤黏膜屏障，减少胃功能紊乱，从而影响胃部健康。

（2）生冷、辛辣、油腻、过咸的食物也应尽量避免。饮食应以温、软、少（八成饱）、缓（细嚼慢咽）为原则。这样才能更好地保护我们的胃。

（3）保持精神愉快，心情开朗，尤其在进食时避免生气发怒。因为精神因素能影响胃的运动及分泌功能，导致胃炎的发生。

（4）在服用某些药物时，如阿斯匹林、保太松等，应严格按照医嘱，因为这些药物可能会引起胃黏膜损伤，导致胃炎。

（5）对于已经存在的疾病，一定要彻底治疗，找出病因，防止复发。这样可以使这些病变不会演变为慢性胃炎，或者至少不会加重其症状。

（6）积极治疗咽部疾病（如扁桃体炎、喉炎等）和口腔疾病（如龋齿、牙龈炎及牙槽脓肿等）。避免将痰液、鼻涕等可能带有细菌的分泌物咽入胃中，以免在胃黏膜屏障低下时引发慢性胃炎。

（7）加强体格锻炼，增强体质，劳逸结合。这不仅有助于提高身体的免疫力，还能增强胃肠的运化能力，预防胃炎的发生。通过这样的预防方法，我们可以远离胃炎的困扰，保持健康的身体状态。

预防胃炎需要我们从生活中的点滴做起，遵循上述建议，我们就能在享受美食的保护好自己的胃。实习编辑：张莹秀。