甩开疲倦，健康工作

都市生活的快节奏，常常让人们的身心疲惫不堪，许多人常常感叹：“好累啊！”事实上，我们的疲惫并非仅仅源于繁重的工作，生活中的许多细节也在无声地消耗着我们的精力。

用眼过度，长时间全神贯注于某物，会让我们感觉骨头松散，这时，不妨闭目养神片刻，让双眼得到充分的休息。肥胖问题也是导致人们感到疲倦的一个重要原因。超重的身体负担不仅影响身体健康，也会让人们在精神上感到疲惫。

缺乏运动也是一个常见的误区。很多人误以为运动会令人感到疲劳，其实不然。缺少运动会导致肌肉虚弱，当我们需要用到这些肌肉时，就需要花费更多的精力。睡眠问题也是影响人们精神状态的重要因素。周末的懒觉并不能真正养精蓄锐，反而可能扰乱生物钟，影响精神状态。

心理问题也是导致疲倦的一个普遍原因。情绪不好、过度焦虑也会导致睡眠不佳，从而引起疲倦。饮食也是影响我们精神状态的重要因素。如果日常饮食以加工食品为主，可能会让人感觉到精力不足。这时，我们可以尝试多吃一些新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类来补充能量。

除此之外，甲状腺分泌不足、脱水、药物、工作环境色调阴沉等都可能导致我们感到疲倦。甲状腺控制新陈代谢，如果分泌不足，就会减慢新陈代谢，令人感到疲惫。每人每日饮用足够的水也是保持精力充沛的重要因素。而某些药物，如镇静剂、抗抑郁药等，也可能导致疲乏。一旦停药，疲倦感通常会消失。如果工作环境色调阴沉、黯淡，也容易让人感到疲惫。增加环境中的明亮色调，如黄、橙、红等，可能有助于消除疲倦。

专家提醒，如果白领一族长时间感到疲劳超过一个月，可能患上了“白领综合症”。这时应该请专业心理医生进行分析，找出问题的根源并积极进行治疗。生活中导致我们感到疲倦的因素多种多样，了解并改善这些因素，我们才能更好地保持精力充沛，面对生活的挑战。