加激素面膜或致高血压 预防高血压要注意什么

文小姐通过微信购买了一款面膜，初次使用效果惊艳。一旦停用，她的脸上便长满了痘痘。经过调查，文小姐发现许多微商销售的面膜来源于黑作坊，这些面膜使用的原料质量低劣，甚至添加了“皮肤”糖皮质激素。有些面膜的糖皮质激素含量竟超标高达六千倍。

如果你使用的面膜在短短几天内就让你感受到显著的变化，脸部肌肤变得美白光滑，那么就要警惕是否添加了糖皮质激素。这种物质虽然能让皮肤在短时间内变得细腻，但长期使用却会对皮肤造成极大的伤害，甚至引发皮炎。更糟糕的是，它还可能对人的健康造成长期影响，比如引发高血压。

为了预防高血压，除了避免使用含有糖皮质激素的面膜外，我们还可以通过以下几点来努力：

保持平和的心态至关重要。在日常生活中，我们应该尽量保持轻松的心情，避免过度焦虑和紧张。

减少盐的摄入量也是预防高血压的重要措施。高血压患者应减少食物中的盐分，因为过多的钠摄入会导致血液中的钠含量增加，进而引发高血压。食用低盐是控制血压的关键。

我们还应该避免饮用含糖饮料，因为研究发现常喝这些饮料会增加患高血压的风险。相比之下，无糖饮料更为健康。

喝酒也是引发高血压的一个因素。我们应该减少饮酒量，避免酗酒。

补充钙和钾也是预防高血压的有效方法。食物中如虾、核桃、大骨、牛奶等都含有丰富的钙和钾元素，这些食物都有助于降低血压。

适量食用大蒜和花生也有助于保持血压稳定。研究发现，每天吃适量的大蒜和花生能够平衡血压并起到降压的作用。

我们还要控制食盐的摄入量。流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。远离高血压应该控制盐的摄入量。世界卫生组织建议每人每天摄入的盐量应该控制在5克以内。为了减盐，我们可以采取一些简单的措施，如烹饪时不加盐，利用其他自然食材调剂口感等。通过这些努力，我们可以更好地保护自己的健康。