对于经常使用电脑的群体来说,电脑似乎已经成为他们日常生活中不可或缺的一部分。随之而来的常常是眼睛干涩、视物不清、全身疲倦以及情绪不稳定等症状。在中医的理论体系中,这些状况与“久视伤肝,久坐伤骨”有着密切的关联。
在中医的眼里,血液是身体的重要组成部分,它滋养着我们的每一寸肌肤和每一根骨骼。目受血而能视,足受血而能步,皮受血而能润,骨受血而能固。一旦因某种原因造成血液运行障碍,肢体得不到足够的血液,便会产生各种不适。对于经常坐在电脑前的人来说,长时间保持同一姿势,容易导致血液流通不畅,从而引发一系列的身体问题。
经常看电脑、读书的人常常具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血,主情志的疏泄”,如果伤及肝脏,就会出现眼睛干涩、酸痛、模糊等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”,如果伤及肾脏,就会出现手脚凉、颈椎腰椎关节痛等一系列生殖泌尿系统疾病。
中医还强调“胆有多清,脑有多清”。许多电脑族往往熬夜工作,甚至过12点才休息,这不仅影响头脑的清醒,长此以往还会影响工作质量和生活状态。电脑族常常因为工作而熬夜到深夜,导致血液无法归于肝胆进行解毒和重新输送至全身,使毒素回流,第二天脸色会出现灰青色。
电脑族的养生应从养肝开始。养肝的方法有很多,首先是早睡早起,最好在晚上11点之前入睡,使血液能够回归肝脏进行解毒。多吃绿色食物可以养肝护肝。保持良好的情绪也是养肝的重要一环。情绪烦躁会影响到肝脏的健康状态,反之亦然。避免长时间在电脑前工作,适当休息和按摩眼睛也是保护肝脏的有效方法。
对于电脑族来说,养肝不仅是保持身体健康的关键,更是保持工作效率和生活质量的重要保障。我们应该养成良好的生活习惯和工作习惯,从日常生活的点滴做起,保护我们的肝脏健康。