十五招，让你摆脱紧张的状态

在这个快节奏的时代，你是否感到压力山大，仿佛被压得喘不过气来？在压力威胁到你的身心健康之前，快来营救自己吧！让我们来帮你摆脱束缚，找回生活的乐趣。

在这个信息爆炸的时代，大脑常常被绷得紧紧的，仿佛一刻也不能松懈。过度的紧张不仅无法帮助我们更好地应对挑战，反而可能让我们在紧张中做出错误的决定。我们需要学会放松自己，从紧张的情绪中解脱出来。

改掉乱发脾气的习惯。当你感到想要发脾气时，尽量克制一下，用那些抑制下来的精力做一些有意义的事情，比如清洁居室、打球或散步。这样不仅可以平息你的怒气，还能让你感受到更多的成就感和满足感。

保持谦让。你可以坚持自己认为正确的事情，但应该用平和的方式去做，不要和别人一争高低。这样不仅可以避免不必要的冲突，还能让你获得更多的尊重和信任。

当你感到紧张或烦恼时，试着为他人做些事情。你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。这就是所谓的“助人为乐”。

一次只做一件事。在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中。这样不仅可以提高工作效率，还能让你更好地应对压力。

对别人要宽容。不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。这样不仅可以改善人际关系，还能让你更加乐观和积极。

竞争是有感染性的。你给别人超过自己的机会，不仅不会妨碍你的前进，而且你还会在别人的带动下不断地前进。不要害怕竞争，而是要积极面对竞争。

还有很多方法可以帮助你缓解压力，比如让自己变得“有用”、不让否定的声音围绕自己、彻底放松一天、一次只担心一件事情等等。这些方法都可以帮助你从压力中解脱出来，找回生活的乐趣。

生活中的压力是不可避免的，但我们可以学会应对压力的方法。只要我们保持积极的心态、采取有效的措施，就能从压力中解脱出来、找回生活的乐趣。让我们共同努力、共同前行吧！实习编辑：陈兴娣