周一焦虑症？11招帮你找回快乐
事实上，随着现代人学习和工作节奏的日益加快，“周一焦虑症”已经成为一种普遍存在的现象。每到周一，很多人会出现眼圈发黑、哈欠连天、慵懒少言、效率极低的症状，这已经成为许多人的常态。针对这种情况，国内外的专家都纷纷提醒，周一可能让人的心理和生理都产生着急上火的反应。
至少六成以上的白领都患有“周一焦虑症”。在周日的晚上，许多人会因为即将到来的工作日而感到心情低落，甚至出现了轻微的身体不适。特别是在高压行业，如媒体人、律师、会计师等，这种情况更为严重。据某职业规划咨询中心的统计，职场人在周一关于“跳槽”、“求职”、“加薪”等问题的关注度最高，这被称为“周一跳槽焦虑症”。
除了职场人士，英国的一项调查也发现，约60%的上班族在周日的晚上休息最差，46%的人在周一无法集中精神工作。美国心理学教授露丝彼得也发现，很多女性在周日晚上会因为家务事而感到焦虑。其实，“周一焦虑症”并不是医学上的疾病，而是人们在从放松状态转变到紧张的工作状态时，生理和心理上产生的不适反应。
那么，是什么导致现代人频受“周一焦虑症”困扰呢？专家表示，焦虑是因为对即将到来的事情有所担心，担心自己应付不了。周一的焦虑也是如此，因为周日的放松导致了对第二天高强度工作能否顺利完成的担心。周日熬夜导致睡眠时间减少也是原因之一。
人体调节机制通常会在周二将周一的焦虑消化掉，但周一当天的工作完成情况确实会受到影响。为了将这种影响减到最低，我们需要做些改变。选择一份合适并喜欢的工作，这样通常不会有太大的压力，也就比较少面临焦虑问题。保证生活的规律性，特别是周日不要玩得太过放纵，可以适当安排一些放松的活动，如散步、阅读等。周一尽量少安排些工作，减小与周末的落差，以缓解“周一焦虑症”带来的不适。
“周一焦虑症”是现代社会中普遍存在的现象，我们需要正�***⒉扇』拇胧├椿航馑Ｖ挥姓庋颐遣拍芤愿玫淖刺度氲焦ぷ髦校岣吖ぷ餍省�