舒舒服服过暖冬 肝炎病人须知

随着医学和气象专家对季节变化的深入研究，暖冬现象逐渐引起了人们的关注。尽管暖冬带给我们宜人的气候，但其对健康的影响却弊大于利。气温偏高为细菌和病毒提供了一个理想的繁殖环境，而空气干燥则会导致咽喉不适、口干舌燥等恼人的症状，进一步削弱呼吸系统的防御功能。特别对于中老年朋友，突然性的大幅降温还可能引发心脑血管疾病等慢性疾病的复发。家有老人、孩子或身体虚弱的人应特别留意室内环境的湿度控制。

在暖冬的日子里，我们应该更加注意室内空气湿度管理。除了利用温和的天气开窗通风，晒衣被也是很好的做法，这能有效抑制细菌、病毒的滋生，为我们预防呼吸系统疾病筑起一道防线。

在饮食方面，我们应当调整饮食习惯以适应暖冬的气候特点。减少油腻食品的摄入，降低胆固醇的摄取是首要任务。我们可以多摄入优质蛋白，如瘦牛肉、鱼、乳类、豆制品等。适当多吃滋阴润燥的食物，如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等，保证身体的水分供应。面对寒流来袭，我们应多喝热汤，尽量避免冷饮和生冷食物。

冬季是养生的好时机，但进补也有讲究。人体的生理功能在寒冷的冬天处于抑制和降低状态，此时进补有利于将精华物质储存在体内，增强机体的抗病能力。进补不能盲目，不当的进补不仅无效，还可能危害健康。过去传统的进补方法往往偏于热性，但如今气候偏暖，进补方式也应相应调整。我们可以选择温性食谱，如高粱、糯米、韭菜、羊肉、狗肉等。但值得注意的是，并非每个人都需要进补。只有虚证患者才需要吃补药，而且要根据阴虚、阳虚、气虚、血虚和气血两虚等不同症状对症服药。孕妇、儿童、高血压等疾病患者不宜进补。

暖冬时期的防病工作同样不能忽视。由于暖冬现象导致病毒和细菌大量存活，一些春季常见的疾病开始在冬季蔓延。我们应当养成良好的卫生习惯，克服不良陋习，特别注意饮食卫生。

面对暖冬现象，我们在保持舒适的也要关注其对健康的影响。做好室内湿度管理、调整饮食习惯、科学进补、注意防病工作，这样才能过一个健康、安心的暖冬。（实习编辑：李杏）