职场白领自我减压七大法

面对生活中的压力与变化，我们绝不能轻视，必须及时调整自己的状态以适应新的环境，并勇敢地承担起相应的责任。要把压力转化为动力，学会放松和调控自己的情绪，提高应对生活压力的能力。国外学者针对现代生活中的压力应对，提出了以下一些基本原则：

一、享受生活之乐：无论身处家中、工作场所还是所，都要学会热爱生活、享受生活的乐趣，并适度地释放激情。生活不应只是一份责任，更应是充满欢乐和满足的旅程。

二、铸就意义之舟：确立生活中具体而微小的人生目标，并为之努力奋斗。不断修正和树立新的目标和追求，让自己的生活充满意义。当目标过于遥远或超出自身能力时，可能会让人产生不切实际的幻想。

三、自信与乐观：生活如同大海的波浪，既有波峰也有波谷，充满了变幻莫测。在遭遇挫折和处于低谷时，自信和乐观尤为重要。牢记一句话：“天生我才必有用”，相信自己有能力战胜困难，迎接更好的未来。

四、从容面对，学会放松：过度的紧张和焦虑会影响我们解决问题的能力。生活中常常会遇到一些突发事件，这时要学会放松自己，调节情绪。保持生活规律，充足睡眠，以饱满的精神状态去面对和解决问题。

五、转换视角，柳暗花明：学会从另一个角度看问题，有时会让绝望的人看到希望。俗语说：“树挪死，人挪活”，“塞翁失马，焉知非福”。改变思维方式，或许能找到新的出路。

六、寻求援助，共担痛苦：与人分忧是助人为乐的一种形式。当遇到挫折和难以解决的问题时，不要独自承受，学会倾诉和寻求帮助。这并不是软弱的表现，而是一种情感的宣泄和痛苦的分担方式。

七、面对现实，优化应对策略：挫折是生活的一部分，回避不能解决问题。只有勇敢面对，才能让自己变得更加成熟。学会“吃一堑，长一智”，真正理解“失败是成功之母”的内涵。从挫折中吸取教训，改进方法，提高自己的应对能力。

生活虽充满压力，但我们可以通过调整心态、积极应对，把压力转化为动力，让生活更加美好。在面对困难时，我们要学会寻求帮助、放松心情、保持乐观自信、转换思维视角、确立合理目标，并不断调整自己的应对策略。这样，我们就能在生活的舞台上演绎出自己的精彩！