人的心情智力7天的变化规律

人体循环的“七日节律”

古埃及人深信“七日神力”，认为生命过程包括疾病的征兆都遵循一个7天重复的周期性规律。这一理念在现代医学中得到了证实。据中华中医药学会亚健康研究，疾病的演变、感冒的转归、手术后的恢复以及器官移植后的排异反应，都遵循着“七日节律”。

在一周的生理周期中，人体组织的工作效能会发生显著变化，这种变化不仅体现在体力上，也反映在智力上。星期一，人们往往能力最低，精神欠佳，情绪消沉。之后，随着精力的恢复，情绪逐渐变得乐观，思维也更为敏捷。到了星期五，体力与情绪再次转向衰退。

心理学家发现学生的学习效率也受“七日节律”影响。而困扰现代人的心脏病、脑卒中的发病高峰也同样遵循这一特点。据调查，城市居民中，星期一是心脑血管疾病发病率最高的一天，发病及死亡的危险要比其他几天高出40%左右。

合理双休，享受周一好心情

张先生是一位摄影爱好者，他的双休日生活既包含家务也包含自己的爱好。他说，通过合理的双休日安排，他能在保证家庭和谐的也实现了自己的拍摄梦想。这样的生活方式使得星期一上班时精神焕发。

专家认为双休日的生活方式直接影响机体的生理功能。对于星期一出现的功能衰退和精神不佳，除了客观的生理原因外，也与双休日缺乏合理安排有关。过度的劳作、不节制的饮食和失常的起居都会加重周一的功能弱化。合理安排饮食、娱乐等休闲活动，做好双休日保健，有助于缓解功能下降和情绪低落。

警惕“拼命三郎”的健康风险

许多知名人士以及特殊行业人群的早逝或猝死事件频发，引发了社会的广泛关注。这些人士往往因事业过度劳累而失于调节和保养。他们事业心极强，长时间紧张劳作，健康支出与收入失去平衡。专家指出，长时间的紧张劳作是以损害健康为代价的，人的体力精力需要保持收支上的平衡。“做五休二”、“做六休一”或者在日常工作中抽出时间调节精神、运动、注意饮食都是保持健康的有效途径。身体是革命的本钱，只有身体好，才能拥有事业的“长盛不衰”。

在繁忙的生活中，我们应该关注身体的节奏，合理安排休息与劳作，让身体与心灵都得到充分的放松与恢复。只有这样，我们才能更好地面对生活的挑战，享受生活的美好。（责任编辑：骆丽萍）