职场女如何释放你抽屉的情绪

职业女性每日肩负着家庭和工作的双重压力，情绪波动的情况时有发生。急躁、失落等不良情绪，可能会对个人生活和职业生涯产生负面影响。为了有效应对这些情绪问题，我们可以借鉴“抽屉理论”。

想象一下，你有两个抽屉。当你进入办公室时，就打开专业的抽屉，将个人情感暂时放置一旁，专注于工作。在这个过程中，有几个秘诀可以帮助你调整情绪：

一、深呼吸和“瞬间暂停”是关键。当你感到压力或情绪即将爆发时，可以尝试深呼吸、短暂休息或者散步。这些简单的方法都能让你的心灵得到片刻的安宁。

二、学会与难以相处的人愉快相处。保持适当的距离观察他们与他人相处的模式，尝试找出他们的优点，并正面看待他们。如果困扰持续存在，不妨向主管寻求帮助，也许问题并不在你身上。

三、控制眼泪。虽然哭泣是情绪的释放，但在职场中，我们需要学会控制自己的泪水。面对困难时，尝试深呼吸、冷静思考，理性应对。

当你走出办公室，回到家中时，请打开爱的抽屉。在这里，你可以放下工作的压力，展现温柔体贴的一面。有几个秘诀可以帮助你更好地调整情绪：

一、把工作的情绪留在门外。试着在回家后将工作的情绪放下，让自己和家人在轻松愉快的氛围中相处。

二、不必追求完美。在家庭中，你可以不必事事追求完美，多给自己一些休息的时间。

三、适时表达疲惫。有子女或孙儿的职业女性，在感到疲惫时可以说“我累了”，家人会给予你关爱和照顾。

别忘了也有自己的抽屉。在面对情绪问题时，我们需要适时地打开自己的心灵抽屉，了解自己的真实情绪，不再压抑或隐瞒。有几个秘诀可以帮助你更好地处理情绪：

一、独处时打开潘朵拉盒子。在独处的时候，打开自己的心灵抽屉，面对自己的情绪，寻找解决问题的方法。

二、随时记录情绪。如果情绪累积到一定程度，无法处理和面对，可以准备一个笔记本，随时记录自己的情绪。

三、通过冥想放松心灵。例如，可以尝试打禅，通过专注于呼吸和模拟成橘子的感觉来放松心灵，缓解情绪。

“Women’s Talk”也是一种很好的方式。和朋友们定期聚会、彼此关心、分享情绪，或者一起学习新事物，都能让我们感到轻松和愉悦。通过这样的方式，我们可以拥有一个安全的地方来抒发情绪、寻求支持和建议。

（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：张华仙）