女人夏季养生 要过“八戒生活”

在炎炎夏日，女性朋友们需要特别关注子宫的保健。因为气血虚的女性很容易宫寒，所以保养子宫的工作不容忽视。那么，如何过上健康的养生生活呢？这里为大家总结出“八戒生活”，让我们一起看看吧。

我们要戒掉冷饮。虽然冷饮能短暂降温，但对肠胃伤害极大，容易造成肠道问题。我们要学会管住自己的嘴巴，不要贪图一时的凉爽而忽视健康。

油腻的荤菜也是我们需要避免的。夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降。我们应该多吃一些清淡易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶等，它们可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有好处。

第三，在夏季，我们不能不吃东西。一些爱美的女孩为了减肥而过度节食，或者用冷饮瓜果代替主食，这样虽然体重下降了，但却严重损害了健康。俗话说得好，“一夏无病三分虚”，此时减肥会加倍伤害身体。我们要保证正常的饮食，保证营养的摄入。

熬夜也是我们需要避免的。夏季燥热，睡眠质量差，很多人选择晚睡。晚睡会损害身体健康，让人脸色差、肤色无光。我们要早睡早起，规律生活，让身体得到充分的休息。

第五，我们要避免暴晒。夏季阳光中的紫外线会晒黑皮肤、晒伤皮肤，甚至导致一些疾病。出门前一定要涂上防晒霜，戴上遮阳帽和阳镜，减少晒太阳的时间。

第六，我们要避免长时间静止。夏天浑身无力，一动就一身汗，很多人选择呆在空调房里。但静止久了会导致血液流通不畅，出现胸闷等许多不适感。我们要走出家门，多做一些运动，以促进血液循环。

第七，有些疾病在冬季严重、夏季轻微，比如风湿性关节炎等。在夏季病情有所缓解时，我们应该及时找医生拿药内服外用，预防冬季复发。

我们要避免烦躁。夏季容易情绪中暑，让人特别烦躁。我们要学会控制自己的情绪，不要让它像火山一样爆发。良好的情绪就是最有效的养生法宝。

做到这八戒，调养身心，对我们的身体和子宫保健都有很大的好处。关键在于我们要坚持下来，这样才能享受健康的生活。