与抑郁症患者谈话技巧很重要 少问“为什么”

小妮的职场之旅并不顺利，连续两份工作的失败让她备受打击。辞职后的三个月里，她陷入了深深的困境，如同困兽一般，迟迟未能找到新的工作方向。这让她闭门不出，每日生活变得无序，三餐不规律，精神萎靡不振。父母看在眼里，急在心里，责备她为何不能经受住挫折的考验。责备并没有起到任何作用，反而让她更加深陷低谷，情绪愈发低落。

或许，小妮正身处于一场与抑郁症的较量之中。这是一种常见的心理疾病，常常伴随着显著而持久的心境低落，严重时甚至会出现自杀的念头和行为。面对这样的困境，家长和朋友应给予更多的理解和支持，帮助她走出心理的阴霾。

在与小妮交谈的过程中，我们要掌握一些有效的技巧。避免询问“为什么”，转而多问“怎么样”。因为“为什么”会让她感到被质问和责难，而问“怎么样”则能让她感受到关怀和温暖。我们需要有耐心，不要急于给出建议。虽然我们希望能够帮助她走出情绪的低谷，但如果缺乏耐心和接纳的态度，反而会让她感到更加孤立和无助。不要简单地说“你这样做就会好的”，而是告诉她“我知道这个过程很难熬，我会陪着你一起度过。”在交流时，避免否定她的现状。比如，不要简单地说“生活这么好，你怎么还想不开”，而应该温柔地提醒她“我知道你现在感觉不太好，但你拥有很多宝贵的资源，比如美丽的容貌、爱你的家人和朋友等等。”

抑郁症患者的情绪需要被理解、接纳和包容，这样才能帮助他们逐渐走出低谷。我们需要用爱心、耐心和陪伴来温暖他们，帮助他们重新找回生活的色彩和勇气。在这个过程中，我们的支持和理解将是他们战胜抑郁症的重要力量。