与抑郁症患者谈话技巧很重要 少问“为什么”
疾病百科 2025-06-02 06:49心身疾病www.xiang120.com
小妮的职场之旅并不顺利,连续两份工作的失败让她备受打击。辞职后的三个月里,她陷入了深深的困境,如同困兽一般,迟迟未能找到新的工作方向。这让她闭门不出,每日生活变得无序,三餐不规律,精神萎靡不振。父母看在眼里,急在心里,责备她为何不能经受住挫折的考验。责备并没有起到任何作用,反而让她更加深陷低谷,情绪愈发低落。
或许,小妮正身处于一场与抑郁症的较量之中。这是一种常见的心理疾病,常常伴随着显著而持久的心境低落,严重时甚至会出现自杀的念头和行为。面对这样的困境,家长和朋友应给予更多的理解和支持,帮助她走出心理的阴霾。
在与小妮交谈的过程中,我们要掌握一些有效的技巧。避免询问“为什么”,转而多问“怎么样”。因为“为什么”会让她感到被质问和责难,而问“怎么样”则能让她感受到关怀和温暖。我们需要有耐心,不要急于给出建议。虽然我们希望能够帮助她走出情绪的低谷,但如果缺乏耐心和接纳的态度,反而会让她感到更加孤立和无助。不要简单地说“你这样做就会好的”,而是告诉她“我知道这个过程很难熬,我会陪着你一起度过。”在交流时,避免否定她的现状。比如,不要简单地说“生活这么好,你怎么还想不开”,而应该温柔地提醒她“我知道你现在感觉不太好,但你拥有很多宝贵的资源,比如美丽的容貌、爱你的家人和朋友等等。”
抑郁症患者的情绪需要被理解、接纳和包容,这样才能帮助他们逐渐走出低谷。我们需要用爱心、耐心和陪伴来温暖他们,帮助他们重新找回生活的色彩和勇气。在这个过程中,我们的支持和理解将是他们战胜抑郁症的重要力量。
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