秋季护胃有绝招

随着夏末秋初的脚步悄然而至，季节交替之际，正是胃肠道疾病的多发与复发季节。据专家指出，胃肠道对寒冷的刺激极为敏感，如若防护不当，极易引发胃肠道疾病。

随着气温的逐渐下降，人们的食欲逐渐旺盛，食量大增。秋天瓜果飘香，丰收之际，人们难免贪食暴饮暴食，这使得胃肠负担加重，功能紊乱，导致胃病的发生。人体受到秋凉的刺激后，胃肠会痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性均有所下降。秋季昼夜温差较大，晚上睡眠时如果不注意腹部的保暖，很容易使腹部着凉，引发胃痛。

对于那些已经患有胃病的人们来说，这个季节更是需要格外小心，以防旧病复发。那么，如何在秋季保护好自己的胃呢？

加强锻炼是必不可少的。这不仅有利于改善胃肠道的循环，还有助于增强人体对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会。

注意饮食调整。建议常吃素食淡饭，少吃多餐，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。要细嚼慢咽，不吃生冷食物，并限酒，以防刺激胃黏膜。

保持良好的生活习惯也是关键。胃病患者需要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。同时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。随着天气的变化及时增减衣物，夜晚睡眠时要特别留意盖好被子，以防腹部着凉。

值得注意的是，情绪对胃及十二指肠溃疡的影响不容忽视。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。保持乐观的情绪状态对于胃的健康至关重要。

秋季是胃肠道疾病的高发季节，我们要格外关注自己的胃健康。遵循上述建议，加强锻炼、注意饮食、保持良好的生活习惯和乐观的情绪状态，这样才能更好地保护我们的胃，远离胃肠道疾病的困扰。更多精彩内容，请点击……