血压140算高血压吗

血压测量的艺术解读健康的无声语言

在宁静的环境中，每一次心跳的律动都传递着身体的健康信息。测量血压，看似简单的动作，实则蕴含着丰富的健康智慧。

测量血压时，我们一般坐在舒适的位置，上臂的肱动脉成为我们的关注焦点。但这样的测量并不是一次性的简单数值诊断，而是需要耐心和细致的过程。在不同的日子，也就是非连续三天的时间里，我们需要进行三次测量，才能获取准确的血压数据。

如果连续三次的收缩压都大于等于140mmHg，或者舒张压大于等于90mmHg，那么就需要引起你的高度重视了。即使你在服用降压药物，血压数值看似正常，也不能掉以轻心，因为高血压的存在不会因为药物而彻底消除。值得注意的是，左右两侧上臂的血压并不相同，右侧的血压通常比左侧高出10-20mmHg。

一次偶然测得的血压为140mmHg，并不能就此判断你患有高血压。确保是在安静状态下进行的测量，然后过两天再进行两次测量。如果三次测量结果都大于等于140mmHg，那么你可能需要去看医生，明确是原发性还是继发性的高血压。

让我们深入理解血压的数值范围。正常的收缩压应小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。当收缩压处于120～139mmHg之间，舒张压处于80～89mmHg之间时，说明血压处于正常高值状态，需要引起注意。

若你受到高血压的困扰，改变生活方式是首要任务。减重、减少钠盐摄入、少吃腌制品、多吃新鲜蔬果、减少油腻和脂肪摄入、远离动物内脏和肥肉、少吸烟少饮酒，这些都是有效的建议。适度的锻炼、减轻精神压力、注意心态调整，都是保持血压稳定的关键。甚至，你还可以考虑补充叶酸，为身体增添一道健康保障。

血压测量不仅仅是数字的游戏，更是我们健康的守护术。让我们深入理解身体的语言，从每一次心跳中感受健康的韵律。