中医提示熬夜族多胃阴不足

消化内科的专家们揭示了一个令人深思的事实：在庞大的慢性病患者群体中，有一部分患者的病根竟然源于阴不足。在中医的观念里，胃是一个喜润恶燥的器官。现代都市的生活方式，如频繁熬夜、睡眠质量不佳、精神压力过大以及饮食习惯偏向燥热，都在不知不觉中损耗人体的胃阴。

在广州一家学术研究机构的王先生就是一个生动的例子。作为学术骨干的他，常年熬夜工作，虽然未患大病，但近年来总是感到胃部不适，时常隐隐作痛，食欲也日渐减退。经过消化内科专家的诊断，王先生的症状属于明显的胃阴不足。在经过一段时间的“益胃汤”调理后，他的不适感逐渐消失。

从中医的角度看，胃是一个特殊的存在。它被视为一个“燥土”，喜润恶燥，如同一块希望有水滋润的干涸土地。长时间的熬夜、睡眠质量不佳以及精神压力过大，都可能损伤胃阴。正如中医名言所说，“浓睡为养阴之法”。如果一个人的睡眠质量不佳，就容易暗耗阴液。人体的汗液也属于“阴液”，夏季出汗多也容易导致食欲不振。

胃还是人体的“粮仓”，负责接受并磨碎食物。如果吃得过饱，就会堵塞消化通道，影响胃的正常功能。胃阴不足的人常会感到胃部隐痛、胀闷不适，好像有个气球或石头堵在胃里。他们还会出现口干、欲饮等症状，影响消化和吸收，导致食欲不佳。

那么，如何养“胃阴”呢？专家建议，石斛、百合、淮山、玉竹等都是养胃阴的药材，可以搭配煲汤食用。避免过冷、过热、过酸、过辣、过腻的食物刺激胃部。

专家还提醒市民，在防暑的同时要注意防止胃部受寒。夏季是胃部疾病易发时期，市民应特别注意饮食卫生和保养。对于胃寒夹湿的病人，还应避免过多食用寒冷瓜果。

不按时吃饭也是伤胃的一大敌人。人体胃酸会随着生物钟进行分泌，不规律的饮食习惯会扰乱这一平衡，导致胃部不适。保持规律的饮食习惯是预防胃病的重要一环。

胃是我们身体的重要组成部分，需要我们细心呵护。通过保持良好的生活习惯和饮食习惯，我们可以远离胃病的困扰，拥有健康的身体。在每天的饮食时刻，胃酸如一位等待表演的舞者，跃跃欲试。当钟声敲响，标志着食物的降临，胃酸便开始其日常的消化任务。若没有食物供其消化，这位舞者便会开始自我消化之旅。它会将原本用于保护胃壁的胃黏膜作为舞台，进行一场危险的舞蹈，长此以往，便会导致消化性。这就是我们的胃在面对无食物时的挑战。

接下来，我们要面对的是胃的第二个敌人。想象一下，胃就像一个中空的舞台，需要足够的空间进行蠕动。如果突然舞台上涌入太多的道具和演员，舞台就会拥堵不堪。同样，当我们的胃被过多的食物塞满时，就会失去原有的空间进行蠕动。食物堆积在胃中，就像舞台上的道具和演员无法移动，导致胃胀气和嗳气的问题。胃会向我们发出警报。

第三个敌人则是囫囵吞枣的进食方式。专家表示，尽管胃有强大的磨碎食物的能力，但牙齿的咀嚼和唾液中的消化酶同样功不可没。如果我们在牙齿这一关就马虎行事，吃东西时匆忙急促，就会让胃承受过大的负担。长此以往，胃也会疲惫不堪，最终引发胃病。我们应该让牙齿把好第一关，细嚼慢咽，让胃轻松完成任务。

最后一个敌人则是精神压力。越来越多的研究表明，大脑中的中枢也会影响胃和肠的功能。当我们精神过于紧张时，会引起交感神经的兴奋，导致胃壁肌肉的收缩、痉挛或血供障碍，引发疼痛。在中医看来，情绪压抑、愤怒会伤及肝脏，进而影响胃部健康，导致胃病、胃胀或嗳气等症状。保持心情愉悦，对胃的健康至关重要。

（责任编辑：徐蓓蓓 实习编辑：吕瑞琼）