预防感冒妙招连连看

如何为孩子筑起对抗感冒的防线？妈妈们有许多小妙招，但它们的科学依据究竟如何？让我们来听听专家们的。

专家肯定的妙招：

第一招：让孩子品尝营养食品，如喝汤、营养粥等。专家指出，这些食品有间接预防感冒的作用，能增强体质，降低感冒概率。

第二招：多进行空气浴和阳光浴。公园、绿地是接受阳光沐浴的绝佳场所。在天气暖和、阳光充足时，带孩子外出晒太阳，让手、脚充分接触阳光，这样能有效增强体质，间接预防感冒。

第三招：户外活动时，让孩子穿轻便保暖的衣服。只要阳光充足、天气暖和，就可以让孩子参与户外活动，无需过多限制。

第四招：保持床上用品的清洁和晾晒，如棉被、枕头等。这能有效预防因过敏引起的咳嗽，尤其是晚上上床后出现咳嗽的情况。

第五招：睡觉时使用背心式睡袋，以防孩子蹬被子而着凉。其实，很多时候孩子蹬被子是因为太热，所以适当减少覆盖也是防止蹬被子的好方法。

第六招：避免去人多的公共场合，尤其是医院。人多拥挤的地方，感冒病原体也多，容易使孩子发生交叉感染。

第七招：合理使用空调。在寒冷的天气里，应该使用空调。使用时要控制好温度，一般与室外温度相差5℃15℃为宜，并定时开窗换气。

而对于一些常见的误区，专家也给出了提醒：

第一招：服用板蓝根预防感冒并没有严格的医学证据支持。不同感冒的病原体需要不同的治疗方法，板蓝根对某些病毒有效，但对其他病原体可能无效。而且长期大量服用可能引发中毒或其他不良反应。

第二招：喝初乳奶粉提高免疫力并非最佳选择。初乳中的免疫成分可能对提高抵抗力有帮助，但并没有确切证据表明它能预防感冒。而且作为保健品，初乳不适合长期服用。

第三招：用饭后绿茶漱口预防感冒并不确切。漱口水主要清洁口腔内的细菌，但对咽喉部的细菌是否有效，尚无医学依据。

第四招：孩子活动量不要过大并非预防感冒的关键。感冒主要由病毒引起，与出汗无直接关系。适量运动对提高孩子体质有帮助，只要孩子不觉得累，应尽可能让他们动起来。

第五招：用冷水洗脸预防感冒并无明确科学依据。早上用什么水洗脸要看孩子的适应情况，不必一定强迫孩子接受冷水洗脸。

第六招 减衣法则：“捂三冻九”

专家解读：寒冷的刺激有时会成为感冒的，过度保暖反而可能削弱孩子的抵抗力。穿衣原则应是：与大人相同或略多一件。从孩子出生起，就应正确选择衣物。如果之前一直穿着厚重，那么“耐寒培训”需要循序渐进，不宜急于求成。

第七招 冬季沐浴之道

专家：关于冬季是否每天洗澡，这取决于孩子的日常习惯和家中的保暖条件。若家中温暖不足，频繁洗澡可能增加感冒风险。而且，冬季洗澡过勤会导致皮肤干燥。一周2-3次较为适宜。

预防感冒小贴士

感冒的完全预防并非易事，我们所采取的措施主要是降低其发生的概率。感冒的发生通常涉及三个环节：感冒病源、个人体质和诱因。为了降低感冒的发生概率，我们需要从这三个环节入手，进行综合调理。

养成良好的卫生习惯至关重要。特别要提醒的是，患有感冒的人应尽量避免与孩子亲密接触，因为孩子的抵抗力相对较低，容易感染。家中应经常开窗通风，保持空气清新、流畅。

增强体质是预防感冒的关键。体质的强弱直接影响感冒的发生。提倡母乳喂养小婴儿，添加辅食时要注意营养的全面性。经常带孩子外出活动、晒太阳，有助于增强体质。

按时预防接种也是重要的预防措施。一些流行病也可能引发早期感冒症状。常规的疫苗要按时接种。还可以注射流感和肺炎疫苗来预防感冒。但需要注意的是，流感疫苗只针对流感，对普通感冒没有预防作用；肺炎疫苗也只对由肺炎链球菌引发的感冒有效，不能预防所有的感冒。

（实习编辑：潘巧玲）（完）

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