糖尿病人秋季的健康饮料

金秋十月，随着“秋燥”侵袭人体，许多体质阴虚的病友倍感咽干舌燥、皮肤干燥等困扰。为了缓解这些症状，我们推荐一种简单易制的饮品葛根麦冬牛奶饮。

选用优质葛根和麦冬，将两者洗净后用水煎煮，煮沸后倒出汁液。再次加水煎煮，直至药效充分释放。随后，将药液与牛奶混合，搅拌均匀即可饮用。这款饮品中，葛根具有生津止渴、止泻的功效；麦冬养阴生津、润肺清心，还有助于睡眠和润肠通便；牛奶则滋补气血、益肺胃、生津润肠。三者结合，既能生津止渴，又能清凉润肺。

进入秋分之后，天气渐凉，气候干燥，人体容易出现各种干燥症状。尤其对于糖尿病病友来说，阴虚津液不足的状况使他们更容易受到秋燥的影响。调理秋燥、降火气的关键在于饮食调养。

饮食应以清润甘酸、养阴益气为主，同时注意补充水分和新鲜蔬菜。含糖量高的水果不宜过多食用。可以适当食用一些滋阴生津的食品或中药，如沙参、百合、银耳、麦冬等。这些食材可以加入粳米煮粥食用，以达到养阴润燥生津的效果。但需要注意的是，这些食品的热量必须计入糖尿病患者的日常总热量摄入中。

为了缓解秋燥症状，还应避免食用辛辣香燥之品，如韭、蒜、葱、姜、茴香等，以及煎炸、热性的食物，以防助燥伤阴，加重秋燥。

推荐大家在享受秋季美景的也要注意身体的调理和保养。这款葛根麦冬牛奶饮不仅制作简单，口感宜人，还是秋季养生的不错选择。冰镇后饮用，更是清爽解燥，让您在金秋时节保持舒适状态。