准妈妈妊娠高血压注意事项

身为妊娠高血压的准妈妈们，在饮食方面需要特别留意，因为药物对胎儿的危害不容忽视，而食物的选择则是一种安全而有效的稳定血压的方式。

芹菜是一个非常好的选择。这种蔬菜纤维丰富，味道独特，含有大量的胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等营养成分。其中的镇静降压、清热凉血等功效，对于妊娠高血压的准妈妈们来说尤为适宜。常吃芹菜，不仅能够有效缓解症状，还能为准妈妈们带来清新的口感。

鱼也是妊娠高血压防治的得力助手。鱼肉富含优质蛋白质和优质脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量更是远超其他食物。这种不饱和脂肪酸具有抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小血管痉挛及血栓的形成。鱼是准妈妈们防治妊娠期高血压的理想食品。

鸭肉也是值得推荐的食材。鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。特别是纯白鸭肉，其清热凉血的效果更为明显，对于妊娠期高血压病患者来说尤为适宜。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于其他油脂，其化学成分近似橄榄油，具有降低胆固醇的作用。

还有一种值得推荐的食物黄鳝。黄鳝是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气、治虚疗损。对于妊娠高血压的准妈妈们来说，常吃黄鳝可以有助于防治妊娠期高血压病。但需要注意的是，黄鳝一旦死亡，应立即避免食用，以确保食品安全。

除了饮食方面的调理，妊娠高血压的准妈妈们也需要注意日常的生活习惯。长时间仰卧睡觉可能会加重病情，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。希望准妈妈们能够注意这些方面，让孕期更加健康、安全。