失眠可能是心理疾病的先兆
两性 2025-06-08 18:53两性健康www.xiang120.com
生活中的突发状况，如换工作、失恋、搬家等，都可能影响我们的睡眠质量。对此，中山三院精神科主治医师王相兰提醒我们，偶尔的睡眠问题并不需要过分紧张。失眠的表现主要有两种：一是难以入睡，二是睡眠时间过短。短暂性的失眠并不会给健康带来大的损害。
当我们因为失眠而感到困扰时，往往是因为我们对睡眠的期望过高，或者是因为在睡前思考生活中的压力问题。有些人会反复设想工作中可能出现的问题，从而给自己带来额外的压力。王医生建议，我们应该把注意力�***呱献瓶ソ饩瞿切┩环⒌摹⑹导实奈侍狻１热纾颐强梢园压ぷ魅挝窕治魅返哪勘辏徊讲饺ネ瓿桑庋梢园镏颐墙档徒孤歉小Ｌ衾趾凸劭从⑽慕谀恳彩亲谱⒁饬Φ暮梅椒ā�
如果我们在调节睡眠后仍然感到失眠困扰，那就需要注意是否是由其他心理疾病引起的了。最常见的包括抑郁症和焦虑症等。如果我们在压力较小的情况下仍然感到焦虑和悲观，那就应该向医生咨询，寻求更详细的建议和治疗方案。对于像抑郁和焦虑这样的心理疾病，药物和心理咨询都是必要的治疗手段。药物可以帮助稳定情绪，使心理咨询能更好地进行。特别是对于那些有强迫回忆和抑郁倾向的人，药物治疗的重要性不容忽视。抑郁症的睡眠表现主要包括睡眠时间缩短、睡眠质量差和频繁夜醒等。安眠类药物一定要谨慎使用。长期大量服用安眠类药物会导致成瘾性，剂量和服用时间最好在医生的指导下进行。对于那些已经对安眠类药物产生依赖的人，需要寻求医生的帮助来逐渐戒除药物依赖。安眠类药物除了帮助睡眠外，还常被用于治疗焦虑症等心理疾病。在服用此类药物时，必须遵循医生的指导和建议。我们应该重�***呶侍獗澈罂赡芤氐男睦砑膊。笆本鸵讲⒔邮茏ㄒ抵瘟啤＃ㄊ迪氨嗉赫帕裘簦�
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