三招白领甩掉“亚快乐”

“拥有不菲的收入和光鲜的衣着，令人羡慕的生活背后，却隐藏着一种微妙的情绪。那种情绪，像是一层无形的阴云，阻挡了快乐的阳光透进心间……”“在人前，你可能总是笑容满面，对同事、客户、领导都展示着最灿烂的笑容。只有你自己知道，那些笑容背后，更多的是无法言说的苦涩。那种看似自然的笑，其实是一种强颜欢笑，真正的快乐，似乎已远离你而去。”这种情绪状态其实可以被称作亚快乐。

其根源，我们发现人际关系是亚快乐的罪魁祸首之一。一分钟前与你笑脸盈盈的人，一分钟后可能在背后拆你的台。在竞争的环境下，人们受个人利益驱使，有时变得阴险刁蛮。当你看到身边的同事升职加薪时，内心难免会感到不平衡，不自然的情绪便由此产生。在这种复杂的人际关系中，要真正发自内心地笑谈何容易？

除此之外，对生活“失控感”的恐慌也是亚快乐的一个重要原因。许多职场人士为了工作而克扣自己的睡眠，打乱饮食习惯，甚至牺牲休息时间。这种长期的不规律生活让人感觉完全失去了对生活的掌控，随之而来的便是沮丧和失落，快乐与幸福变得遥不可及。

那么如何摆脱亚快乐呢？寻找幸福点。无论多忙，都要留出时间做自己喜欢的事情，体验成就感，建立信心。这些小小的兴趣可以为心灵提供养分。拥有好朋友。朋友可以给我们带来心理上的安全感，提供信息源，并在困难时提供帮助。及时宣泄负面情绪。不要将负面情绪积压心底，可以通过与朋友聊天、运动、写日记等方式宣泄，只要不造成更大的负面影响和给他人造成危害即可。

亚快乐是一种现代生活中常见的情绪状态，但并不意味着我们应该被它束缚。通过寻找幸福点、拥有好朋友、及时宣泄负面情绪等方式，我们可以重新找回生活中的快乐与幸福。毕竟，生活的美好远不止于表面的光鲜亮丽，更在于内心的充实与安宁。（责任编辑：谭静宇）