你被缠上“早春心理烦躁症”了吗？

随着早春的脚步临近，生活与工作的压力逐渐加重，人们的心理承受了前所未有的重负，导致许多人的心态逐渐失衡。心理疾病的发病率也急剧上升，特别是在中青年人群中，“早春心理烦躁症”成为了不可忽视的问题。

调查揭示，高达80%的人在早春时节受到了这一病症的影响。尽管有些人并未出现明显的心理疾病，但对于新的一年的开始，他们同样感到恐惧和不安。由于职业、身份、年龄的差异，人们对于上班或上学的恐惧理由各不相同，其中五类人群尤为典型地展现了“早春心理烦躁症”的症状。

一、【多虑族】担忧成为他们的主旋律。一方面害怕下班后的交通拥挤，长时间的公共交通行程可能引发他们内心的紧张和焦虑，甚至情绪失控。另一方面则是害怕频繁的社交应酬，对于一些人来说，周末或下班后的聚会已经变成了一种负担。

二、【族】主要是那些经济条件一般但又特别注重面子的人。长假后的积蓄几乎消耗殆尽，而工作收入不足以支撑他们继续享受消费。这样的压力使得早春的美好时光也变得沉闷压抑。

三、【孤独族】主要为背井离乡的年轻人群。春节后的离别总是令人伤感，对于在外打拼的年轻人来说，离开家乡总是伴随着对亲人的思念和不舍。看到其他家庭团聚的情景，他们更加感到孤独凄凉。

四、【悲伤族】则常见于空巢老人和身处异乡的孤独人群。子女们的事业繁忙，长时间无法相见，使得老人们感到孤独和无助。看到他人家庭团聚的温馨场景，更加深了他们心中的悲伤。

五、【失望族】在春季心理恐慌的患者中占据较大比例。他们对生活现状感到不满，感叹新的一年开始便充满挑战和困难，因此陷入深深的挫败和失望之中。

面对这样的情绪困扰，如何缓解春季的烦闷情绪呢？宣泄是一个有效的途径。对于女性而言，哭泣是一种可取的宣泄方式。倾诉也是一个很好的选择，向亲朋好友或信任的人诉说自己的烦恼，有助于调整不良情绪。对于症状较轻的人，可以通过自我调节和专业心理治疗来缓解症状。但值得注意的是，心理咨询并非像服用退烧药那样立即见效，它需要咨询者的积极参与和行动。对于中度和重度症状的患者，除了心理治疗外，还需要适当的药物治疗。

在这个充满压力的早春时节，我们要学会关注自己的心理健康，及时调整情绪，迎接新的挑战。毕竟，健康的心理是我们迎接新一年美好时光的基石。（责任编辑：龚艳丽）