白领多患失眠、焦虑

在当代社会快节奏的旋律中，上海的一些写字楼悄然出现了一种独特的减压方式“减压房”。在这里，一名白领正沉浸在舒缓的音乐中，释放着工作的压力。

现代生活的步伐疾驰，比任何时代的节奏都要快速，人们的休闲时间被压缩，压力如影随形。这导致三大现代心理障碍焦虑、抑郁和失眠如暗流涌动，成为不可忽视的社会问题。在卫生部公布的数据中，精神障碍已经跻身疾病谱前十名。今天，第二届中国精神分析大会在上海光大会展中心召开，全球心理学专家齐聚一堂，共同这一现代病的解决之道。

生活节奏的快速化，让许多人感到压力倍增。“从鸡叫做到鬼叫”、“行业间的忙碌无休止”，这些真实的描述反映了现代人的生活写照。改革开放的进程中，物质生活得到了极大的丰富，但心理的适应速度却跟不上社会的变迁。如今，每个人的生活节奏都在飞速旋转，心理速度跟不上，就会感到诸多不适应。

网络的普及和社会透明度的提高，虽然让社会更加文明，但也加剧了中国人的比较心理。同行之间的竞争、行业之间的比较，通过网络平台一览无余。很多人因此产生了焦虑感和失败感，心灵上的压力与日俱增。

据肖泽萍院长透露，我国抑郁症和焦虑障碍的患病率在近年来呈现显著上升的趋势。神经精神疾病已经在我国疾病总负担中占据首位，而到了2020年，这一比重还将进一步上升。在上海市精神卫生中心的门诊量中，焦虑、抑郁和睡眠障碍已经成为中青年人群的主要心理问题。

面对这样的现状，一名工作了六年的IT业白领程小姐在心理咨询过程中坦言：“工作压力实在太大了，我感到厌倦但又无可奈何。”看到周围那么多人行色匆匆，她感到烦躁。焦虑、抑郁、睡眠障碍已经成为许多白领和学生群体的共鸣。

对此，专家呼吁倡导“慢生活”理念。肖泽萍表示，个人精神生活品质的提升和精神健康水平的提高是整个社会必须重视的问题。他强调，学习“慢生活”应该是每个现代中国人的必修课。只有全社会的人都能够放慢节奏，才能真正实现心理舒缓。

她建议每个人都要寻找机会审视自己的内心，给自己留出更多的心灵空间，找到真正的幸福指数。在专业心理治疗师的帮助下，通过放松内心的方法，缓解心理压力。在这个快节奏的时代，我们需要更多的“减压房”，为心灵提供一个安静的港湾，让我们从忙碌中解脱出来，重新找回生活的平衡和内心的宁静。（实习编辑：闫莉莉）