高血压患者宜三少四多 急症急救有四招
如何改善高血压？试试遵循下面的“三少四多”原则，只要高血压患者严格遵从，病情定能获得显著的缓解。
早晨，是心脑血管疾病的高发时段。其中一个重要原因是，早上11点前，人的血压相较于其他时段会高出至少5毫米汞柱。为了尽量减少疲劳，高血压患者应避免参加会让人感到过度疲惫的聚会。结束一天的工作后，整理干净书房或办公室，避免次日看到凌乱的环境影响情绪，造成血压升高。
建议高血压患者少饮用咖啡。研究表明，一天饮用两杯咖啡，人的血压会自然增高2至3毫米汞柱。这是因为咖啡中的可能造成血管收缩，有引发高血压的风险。
在饮食方面，要少食晚餐，尤其是老年高血压患者。选择清淡的食物，避免过量。晚餐时，搭配些汤水，不要担忧晚上不敢喝水。饮水量不足可能会导致晚间血液黏稠，增加血栓形成的风险。
相反，多吃一些有益于降压的食物，如大蒜。平均每日食用2至3瓣大蒜，是一种简单有效的降压方法。
多进行有氧运动也是关键。有氧运动时，心律和代谢水平都会�***伲跗枨罅吭黾印Ｋ淙欢猿Ｈ死此担醒踉硕匝沟挠跋煜喽越闲。愿哐够颊叩挠跋烊词窒灾？梢匝≡裥凶摺⒙堋⒋蛱扔醒踉硕绞健�
还有一些食物和饮品可以帮助控制血压，如香蕉和酸奶富含矿物质钾，对控制血压非常有帮助。多饮用橙汁也可以，其中含有丰富的维生素C。部分研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片或多吃蔬菜、柠檬及其他酸味水果，也能达到相同的效果。
有些高血压患者的病因并不简单。像老陈这样，很多人可能长期服用药物却效果不佳。经过肾脏血管B超检查发现，老陈的左侧肾动脉严重狭窄，左侧肾脏萎缩。这使得他的高血压变得特殊且复杂。对于高血压患者来说，找到病因并针对性地治疗是至关重要的。在血管外科领域，蒋劲松主任医师对高血压的成因有着深入的研究。他揭示了一个令人惊讶的事实：肾血管性高血压，也就是肾动脉狭窄性高血压，竟然是血压升高的元凶。
在众多的高血压病因中，肾动脉狭窄不容忽视。这种病症会导致肾脏缺血，进一步激活肾素血管紧张素醛固酮系统，从而导致肾素合成和分泌增多，使得血液中的血管紧张素含量上升，血压升高。由于这种狭窄是持续存在的，药物治疗无法解除，因此血压难以控制，形成顽固的高血压。近年来，这种肾动脉狭窄性高血压的患者数量呈现出上升趋势。
在我国，肾动脉狭窄的主要原因可分为两类：一是动脉粥样硬化斑块增生，这在老年人中较为常见；二是由大动脉炎引起的，这种情况在年轻人中更为普遍。无论是哪类原因导致的肾动脉狭窄，都有可能引发肾血管性高血压。
对于这类顽固的高血压患者，蒋劲松主任提出了警示信号：突然发生的高血压，尤其是迅速发展为急进性高血压的情况；良性高血压突然转为急进性高血压；年轻患者发生原因不明的高血压等情形都值得警惕。尽管药物治疗对此类高血压几乎无效，但手术治疗却能达到立竿见影的效果。通过微创的肾动脉植入支架手术，可以缓解肾缺血的状况，从而改善肾脏功能，降低血压。以蒋主任所提到的老陈为例，手术后他的血压大幅度下降，头晕头痛等症状也消失了，再也不用依赖降压药物。
对于高血压急症的急救法也有必要了解。当病人出现心悸气短、端坐呼吸、口唇发绀等症状时，应考虑急性左心衰竭的可能。此时应让病人双腿下垂、吸氧并通知急救中心。对于高血压脑病的患者，除了服用降压药外，还需服用利尿剂、镇静剂等。若病人在劳累或兴奋后发生心绞痛或心肌梗塞等心脏问题，应让其安静休息并服用硝酸甘油等药物。对于伴有脑血管意外的高血压患者，应保持其平卧并通知急救中心。这样及时的急救措施对于高血压患者的生命安全至关重要。