春季宫寒 正确使用艾叶暖宫养身体

什么是宫寒？

“宫寒”，这一中医学上的概念，通俗地说就是“子宫寒冷”。这里的“子宫寒冷”并非指子宫腔内的实际温度低，而是描述子宫及其相关功能处于一种严重低下的状态，犹如天空中缺少了太阳的光辉。

子宫的冷暖是女性身体根基的重要指标。当子宫温暖，体内气血运行通畅，经期如约而至。如果子宫受到寒邪的困扰，血气遇寒便会凝结，身体的形貌和生理机能都会受到影响，甚至繁衍后代也变得困难。子宫是女性身体里最怕冷的地方，宫寒可能导致的症状包括但不限于身体表现、面部特征、经期延迟以及性欲降低。

宫寒的原因

造成“宫寒”的原因多种多样。一方面，体质是一个重要的决定因素。那些平时就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，更容易出现“宫寒”。另一方面，不良的生活习惯也与宫寒息息相关，如过度食用冷饮、冬天着装过于单薄等。

当发现自己有“宫寒”的症状时，最明智的选择是到正规医院接受治疗。在治疗过程中，患者还应注意改变自己的不良生活习惯，避免摄入生冷食物，并减少食用白菜、白萝卜等虚寒性的食物。

艾叶与宫寒

网上流传着一种使用艾叶鸡蛋治疗宫寒的方法。专家指出，虽然艾叶具有暖宫的功效，中成药中也有艾叶暖宫丸用于治疗月经不畅等问题，但药典中并未记载艾叶具有助孕或安胎的功效。如果女性因宫寒导致不孕，长期食用艾叶可以温暖子宫，从而间接治愈不孕。

除了食疗，产妇在坐月子期间可以使用艾叶煮水洗头、洗澡，这有助于理气理血、逐赶寒湿、止血以及促进睡眠。使用艾叶做药枕或熏蒸还可以起到防病的作用。

为了缓解宫寒，还可以采用艾条温灸的方法。选取气海穴和关元穴进行每日熏烤，可起到很好的效果。

防治宫寒的其他方法

1. 快步走：宫寒的女性往往偏好安静沉稳的活动，但“动则生阳”，因此通过运动改善体质尤为关键。其中，快步走是最简便有效的方法。在卵石路上行走能刺激足底经络和穴位，有助于疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2. 饮食调理：在中医养生传统中，女性体质属阴，应避免贪凉。即使夏季也应减少冷饮、寒性瓜果等寒凉之物的摄入。平时应多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。月经结束后可吃补血的食物，如当归生姜羊肉汤。日常饮食中也可以适当加入当归、生姜等暖身食材。

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