秋天过敏要吃什么？

季节性过敏问题一直困扰着许多人，但好消息是，我们的食物中藏有天然的抗过敏物质。这些物质具有抗炎属性，能够帮助减少身体产生的组胺，从而预防和缓解过敏症状。美国《活跃时报》特地邀请了医学保健专家尼古拉杜查米博士，为我们解读秋季抗过敏的食物选择。

我们常见的调味品姜黄根粉（咖喱）具有抗氧化和抗炎的特性。它的作用机理在于能够遏制一种引发炎症的蛋白质，从而达到减少过敏的目的。

接下来是红柿子椒，它含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，这些都具有抗炎功效，同时能增强我们的免疫力。

红葡萄也是一大宝藏，它含有丰富的白藜芦醇。白藜芦醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌以及抗过敏等多重功效。

橄榄也是极佳的抗炎食物。它富含健康脂肪，橄榄油就是其典型例证。不仅如此，橄榄还具有增强免疫力的特性，一些医生甚至建议适当补充橄榄叶提取物补剂。

鳄梨，又称牛油果，也是抗过敏的绝佳选择。它富含类胡萝卜素和维生素E，具有极好的抗炎作用。对于寻找抗过敏食物的人来说，鳄梨无疑是不可或缺的选择。

我们不能忽视绿叶蔬菜的力量。芥蓝就是其中的佼佼者。多吃芥蓝能够提高人体免疫力，降低过敏的风险。搭配豆腐食用，更是美味与健康兼具。

让我们在享受美食的也能对抗季节性过敏带来的困扰。这些食物不仅美味可口，更是大自然赐予我们的健康守护者。季节性过敏不再是我们生活的困扰，只需在日常饮食中融入这些天然抗炎食物即可。