全球超10亿人有精神疾病

全球精神心理疾病的发病率在过去的几十年中呈现出一种不断攀升的趋势。在今年举行的第二届世界卫生健康论坛上，北京大学第六医院院长、中国科学院院士陆林公布了一组令人震惊的数据：全球精神疾病的覆盖面已经扩展至超过十亿人，每40秒就有一人选择自杀。

这一严峻形势引发了人们对精神心理健康的广泛关注。陆林院士进一步指出，尽管许多慢性病在全球范围内的发病率正在下降，但精神疾病的发病率却持续上升。精神疾病种类繁多，常见的有抑郁症、焦虑症和失眠障碍，严重的则包括精神分裂症等。这些疾病所造成的负担在全球健康排名中位居榜首。

那么，我们如何判断自己的心理健康状况呢？以下是一些常见的信号：

在情绪方面，你是否经常感到恐惧、紧张、焦虑或抑郁？这些情绪是否影响到你的日常生活和工作？

在身体方面，你是否存在失眠、头痛、头晕、胃肠不适、心慌胸闷和肌肉紧张等症状？

在认知方面，你是否发现自己注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝以及判断和理解能力下降？

在行为方面，你是否出现过激行为、盲目消毒、作息混乱、不健康行为增多（如吸烟、喝酒）以及不愿意与人交流等情况？

如果你的日常生活中出现了上述表现，首先可以尝试自我调节，观察情况是否有所改善。如果这些症状影响了你的正常工作和生活，且持续时间超过两周，强烈建议你寻求专业的心理健康支持。毕竟，关注心理健康就如同关注身体健康一样重要，只有身心都健康，我们才能真正享受生活。