都说一白遮三丑，一胖毁所有，为了让自己更好看，不少女性都有自己的减肥计划。虽然片面追求骨感美其实也不健康，但适当地减肥的确对女性身体有好处。因为长得胖的女性患以下4种妇科病的风险也会更高。 乳腺癌 乳腺癌的发生、发展与雌激素有关，肥胖妇女体内...

自古以来鱼与熊掌不可兼得，想要得到什么就必须要失去什么，你问：有什么熬夜不伤身的办法？相信每一个医生都会送你两个字：没有！ 熬夜伤身这个道理相信很多人都懂，但是有些人迫于工作原因不得不熬夜加班，虽然熬夜加班我们避免不了伤害，但是我们可以尽可...

现在焦虑症患者很多，还有一些人虽然还不到达临床诊断焦虑症的标准，但焦虑程度也比较高。 其实，无论是焦虑症患者，还是自觉焦虑程度比较高的人群，都应该做好自我管理，这回有助于缓解自觉地焦虑程度，同时也有助于病情康复。 1、睡眠要规律 很多焦虑症患...

仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。 午睡的3大好处 1、没有床也要打个盹，有助性健康。 美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没...

任何事情都是有两面性的，那么对于裸睡一说，我想很多人都是清楚的知道它是有一定的好处的，但是很少却出于羞涩也是很少人提及到或者极少人在进行裸睡的，其实裸睡是有一定的好处的，但是裸睡也是有着一定的坏处的，现在就和大家说说裸睡的好处和坏处。 裸睡...

曾经小编看过一篇文章“久坐是最温柔的自杀”里面就是讲述的长期坐着不动对我们身体的伤害，看过之后受益匪浅，现在的人们工作就是处于久坐的状态，原来我们正在悄悄的就近死亡！ 久坐易得心脏病 因为我们长时间的坐着不动，会导致脂肪燃烧的比较少，血液循...

中医讲：“有诸于内，必形诸外”，身体内部的病变先在皮肤上显现出来。女性脸色暗黄是体内气血不足，导致血液运行不到四肢，使肤色暗沉，补气血是关键脸色暗黄怎么办呢？如何改善皮肤问题？下面我们就来了解一下吃些什么可以调理女性身体吧。 营养原则 女性...

常常听到身边的朋友说“湿气重”，你是否内心浮起一系列的困惑：“湿气”究竟为何物？又如何祛湿？ “湿气”究竟为何物？QA Q1：究竟什么是“湿气”？“湿气重”有什么症状？ “湿”指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受，亦可从内而生，故...

一般情况下，女性来一次月经，共约排出经血30～50毫升。如此 看来，女性的益颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30～50毫升血液这 一情况。女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食" 。 中午洗头 如果非洗不...

身体缺，频繁地出现在我们的身边。久坐、缺乏运动、空气污染、休息不足等原因，都会导致身体缺氧，并使皮肤也出现一系列“缺氧”现象如长痘、干枯、黑眼圈、面黄等。如何给身体补足氧？ 我们身边每个人，都可能存在不同程度的缺氧症状：大脑缺氧、血液缺氧，...

都说生命在于运动，即便是冬天天气冷，也有很多人并不想放弃自己的运动计划。然而，室外温度实在低，不少地方还会下雪，有些人就会考虑将运动的场所转换到室内。可冬天在室内运动健身合适吗？会不会造成不良影响？ 室内健身不当有隐患 可导致呼吸困难 室内健...

宋慧乔“乔妹”在《太阳的后裔》剧中那样娇嫩的肌肤，就是很多女星们很羡慕的。实际年龄30多岁的她，看起来也是拥有了不老的传奇。那么，“乔妹”在生活中是怎样好好保养自己的呢？ 美白档案——首推柠檬汁 在生活中就要及时注意自己的美容良方，尤其是女性...

中医认为，人体老化从骨头开始。而肾主骨，肾气是生命之本，因此抗衰养生就应该从补肾开始。今天小编就和大家分享日常补肾的小方法，食疗+生活调理，让你固肾、补骨、抗衰三不误！ 中医“肾主骨”理论认为，肾与骨有着密切的关系，即肾能接受五脏六腑所传之...

皮肤暗黄是很多MM的困扰，因为一旦皮肤暗黄，怎么化妆也不管用，看起来脸色很差，那么如果我们皮肤暗黄的话要怎么办呢？别担心，小编教你7招，帮你快速摆脱皮肤暗黄，还您红润脸色！ 1、强力卸妆能美白 卸妆我们一定要卸干净，不然妆容留在脸色就有可能会导...

缺铁会导致贫血、嗜睡等问题的出现，因此补铁对女性来说是非常重要的，然而你知道如何正确的补铁吗？怎么补铁才是最有效，什么食物补铁才是最好吸收呢？下面就让小编给你介绍几个关于补铁的小贴士，帮助你正确补铁。 缺铁易导致贫血、嗜睡等问题。但与人类一...

喝水对我们来说就像呼吸空气那么自然，难免也就存在“灯下黑”的情况，喝水坏习惯罗列如下，看看你中招没？ 自来水一烧开就喝 喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生...