洗澡切勿先洗头

沐浴时分，许多人习惯于顺手洗头。近期日本的研究报告揭示，洗澡时先洗头可能引发猝死，特别是在冬季。当身体进入浴室，血液会集中在内脏和头部，若先洗头，可能导致头部血液流通不畅。长此以往，甚至可能诱发脑血管疾病。

这一说法引起了专家们的关注。他们指出，由于“肚暖则全身暖”的原理，先冲洗身体再洗头可以更好地保持身体温暖，减少风寒的侵袭。在冬天洗热水澡时，如果温热的水突然从头而至，会使大量血液集中在皮肤表面的扩张血管中，导致心、脑等器官缺血，可能出现头晕、胸闷等不适。对于已经患有心脑血管疾病的人来说，这种情况可能引发心绞痛等疾病。

关于洗澡的正确顺序，大多数人应该首先洗脸。因为淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可以避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成堵塞。接下来，清洗身体时，应该先从远离心脏的四肢开始冲淋。至于洗头，则可以避免冷热交替刺激脑部血液循环。经过一段时间的热水冲淋，头皮和头发会在水蒸气中得到充分滋润，更有利于清洁和头皮健康。

值得注意的是，虽然洗澡顺序可能对身体产生影响，但一般情况下，洗澡并不会直接导致猝死。除非个体本身存在基础性问题，例如血压调节能力不佳。水温、浴室内外巨大的温差，都可能让人体血管突然急剧地收缩或者扩张。如果个体不能很好地调节血压，就可能出现晕倒的情况。我们在洗澡时应该根据自身身体状况，合理安排洗澡的顺序和温度，以避免不必要的健康风险。