春季有效滋养脾胃的养胃粥
皮肤病 2025-05-22 18:25皮肤病种类www.xiang120.com
初春的寒意袭来,营养补充变得至关重要。在这个季节,一碗热腾腾的粥是温暖胃的最佳选择。今天,就为大家推荐两款简单易学的保健养胃粥糯米小麦粥和牛奶小米粥。
糯米小麦粥
材料:纯净的糯米150克,经过精心挑选的小麦淘洗干净后沥干备用。
调料:适量的白糖。
做法:
1. 糯米经过清水浸泡两小时,使其充分吸水膨胀;小麦经过淘洗后也准备妥当。
2. 将准备好的糯米和小麦放入锅中,加入适量的清水。先用大火煮沸,再转小火慢慢熬煮。
3. 随着粥的渐渐浓稠,米烂粥稠时,加入少许白糖,搅拌均匀,让甜蜜的味道融入每一粒米和粥里。
牛奶小米粥
材料:新鲜牛奶250克,精选的小米60克。
调料:适量的白糖。
做法:
1. 小米经过淘洗后,放入沸水锅中煮至半熟,撇去多余的米汤。
2. 接着,倒入新鲜的牛奶,与小米一同用小火慢慢熬煮。
3. 当粥变得粘稠,米烂粥稠时,加入适量的白糖,搅拌均匀,让牛奶和米的香味与白糖的甜味相互融合,美味即成。
这两款粥简单易学,材料常见易得,是春季养生的好食方。在初春的寒冷天气里,为自己熬一碗这样的粥,不仅暖胃,更暖心。实习编辑:朱燕梅(文章略有改动,但保持了原意)。
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