春季有效滋养脾胃的养胃粥

初春的寒意袭来，营养补充变得至关重要。在这个季节，一碗热腾腾的粥是温暖胃的最佳选择。今天，就为大家推荐两款简单易学的保健养胃粥糯米小麦粥和牛奶小米粥。

糯米小麦粥

材料：纯净的糯米150克，经过精心挑选的小麦淘洗干净后沥干备用。

调料：适量的白糖。

做法：

1. 糯米经过清水浸泡两小时，使其充分吸水膨胀；小麦经过淘洗后也准备妥当。

2. 将准备好的糯米和小麦放入锅中，加入适量的清水。先用大火煮沸，再转小火慢慢熬煮。

3. 随着粥的渐渐浓稠，米烂粥稠时，加入少许白糖，搅拌均匀，让甜蜜的味道融入每一粒米和粥里。

牛奶小米粥

材料：新鲜牛奶250克，精选的小米60克。

调料：适量的白糖。

做法：

1. 小米经过淘洗后，放入沸水锅中煮至半熟，撇去多余的米汤。

2. 接着，倒入新鲜的牛奶，与小米一同用小火慢慢熬煮。

3. 当粥变得粘稠，米烂粥稠时，加入适量的白糖，搅拌均匀，让牛奶和米的香味与白糖的甜味相互融合，美味即成。

这两款粥简单易学，材料常见易得，是春季养生的好食方。在初春的寒冷天气里，为自己熬一碗这样的粥，不仅暖胃，更暖心。实习编辑：朱燕梅（文章略有改动，但保持了原意）。