胃痛饮食五注意

少吃油腻多脂的食物，是保持胃部健康的重要一环。油腻、油炸及脂肪含量高的食物，容易在胃内滞留，引发胃酸过量分泌的问题。选择避免摄入多脂肪的肉类和乳制品，可以有效降低胃部不适的复发几率。

辛辣食物也是胃痛的一大诱因。虽然有些胃痛患者在食用辛辣食物后并未感到病情加重，但对于许多患者来说，辛辣食物仍是胃痛的隐形杀手。保持饮食的清淡，减少对辛辣物质的摄入，是预防和治疗胃痛的必要手段。

含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶及可乐等，可能刺激已经发炎的食道，加剧胃部不适。而咖啡因还会使贲门括约肌松弛，增加胃酸暴露和刺激。

巧克力也是胃痛时的禁忌食物。由于其高脂肪含量以及包含的咖啡因，会双重加剧胃痛症状。

更为值得关注的是，吸烟不仅对自己有害，还会使贲门括约肌松弛，增加胃酸制造，无疑是胃部健康的敌人。是保护胃部健康的重要措施。

从中医角度看，《内经》早已指出胃脘痛的发生与人们的饮食、情志以及生活起居密切相关。现代科学研究也证实，胃炎和胃溃疡的发生与不良生活习惯有密切联系。大部分患者有情志不畅和生活调摄失常的经历。患者需保持良好的心理状态，适时休息与工作，重视卫生宣教工作，保持饮食清淡，戒除不良嗜好，顺应四时气候调养。

预防胜于治疗。从“治未病”的角度出发，我们要把疾病消灭在萌芽状态。少吃油腻多脂食品、辛辣食物、咖啡、巧克力等刺激性食物，限酒，养成良好的生活习惯，才能保持身体健康。让我们从生活中的小事做起，关爱自己的胃，享受健康的人生。(实习编辑：陈占利)