专心洗碗可减轻紧张感

在繁忙的一天结束后，许多人只想躺在沙发上放松身心，对于洗碗、洗锅这样的家务活儿更是避之不及。科学家们却认为，做家务不仅对身体健康有益，甚至还能改善我们的心理状态。

最近有一项研究引起了广泛关注，这项研究来自于台湾“中央社”的报道。科学家们发现，专心洗碗盘这一过程，可以缓解人们的压力和紧张感。为了深入这一现象，美国佛罗里达州立大学的科学家们进行了深入的研究。

他们想知道，是否可以通过将洗碗作为一种非正式的冥想练习来提升人们的专注力和正向情绪。于是，他们进行了一项有趣的实验。他们邀请了51名学生参与实验，让学生们专注于洗碗的过程。其中超过半数的学生被要求阅读一段强调洗碗感官体验的段落，如洗碗精的香味、肥皂水的触感以及碗盘的形状等细节。而其他学生则作为对照组，阅读了一段关于洗碗基本技巧的文字。随后，每名学生都洗了18个碗。

研究结果发现，那些专注于洗碗感官体验的学生，在洗碗后紧张感下降了27%，心灵状态也得到了明显的提升，增加了25%。相比之下，对照组的学生则没有出现明显的变化。

研究人员在《注意》医学期刊的研究报告中写道：“我们的研究结果表明，通过专心从事各类活动，我们可以提升专注力和正向情感。”这项研究为我们提供了一个全新的视角，让我们重新审视日常生活中的家务活动。或许，在结束一天的工作后，我们可以尝试将家务视为一种心灵的放松和修养，而不是简单的劳作。通过专注于每一个细节和动作，我们可以在家务中找到内心的平静和愉悦。湘120健康网独家报道此内容，未经版权方授权请勿转载。