牛皮癣自我治疗措施详解

使用皮肤软化剂

皮肤软化剂是帮助皮肤留住水分的温和护肤产品。它们包括各种成分，如温和的护肤油、凡士林或蔬菜油。在沐浴后，身体仍然湿润时使用这些皮肤软化剂，效果最佳。它们可以有效地缓解皮肤干燥和发痒的问题，让皮肤保持柔软和健康。

让皮肤晒太阳

阳光中的紫外线对牛皮癣具有抵抗作用，其中UVB线的功效最为显著。适量晒太阳可以帮助牛皮癣患者缓解症状。过多的阳光会导致晒伤，因此在晒太阳时，患者应该注意保护未受影响的皮肤区域，涂抹防晒油。温暖干燥的环境对牛皮癣的治疗有益。如果你居住在潮湿的环境中，并且患有牛皮癣，那么考虑换到一个更干燥的环境居住可能有助于你的治疗。

使用碳

药用对于温和型的牛皮癣具有显著的治疗效果。你可以直接将涂抹在患处，或者将受影响的部位浸入中。如果你需要用清洁头皮，可以使用洗发精。虽然药用可能会使头皮变得污浊，并散发出难闻的气味，但这些影响会逐渐被冲洗掉。如果你在使用后出现灼热或不适的感觉，应立即停止使用，并避免将涂抹在破损的皮肤上。

补充营养素

针对牛皮癣的治疗和皮肤健康，补充一些特定的营养素也是非常重要的。以下是一些建议的营养素补充：

1. 不饱和脂肪酸（樱章油）：每天服用1胶囊，服用3次。不饱和脂肪酸对所有类型的皮肤状况都很重要，并且有助于预防皮肤干燥。

2. 蛋白质分解酵素：在两餐之间服用。它有助于刺激蛋白质的形成，促进组织修复。

3. 维生素A乳剂：保持皮肤和指甲健康需要这种营养素。

4. 维生素B群：所有细胞功能的实现都需要维生素B群，它还具有抗紧张的作用，帮助酵素维持健康。

5. 维生素C：2000-10000毫克的维生素C对胶原蛋白和结缔组织非常重要。

6. 维生素D：-1000IU的维生素D可以治疗皮肤病，并帮助钙质吸收。

7. 海带：提供均衡的矿物质。

8. 锌：每天50-100毫克的锌是蛋白质代谢所必需的，而蛋白质是修复皮肤所必需的。

通过结合这些治疗方法，你可以更好地管理牛皮癣症状，保持皮肤的健康和美丽。