夏天皮肤干6个补水方法强效润肤

保持身体的水分平衡是维持健康的关键，特别是在炎热的天气里。你是否曾经在口渴难耐时想过大口喝下冰凉的冷饮？虽然这会让你短暂感到清爽，但实际上对胃部伤害很大。那么，我们应该选择怎样的饮品呢？

不必转向市面上的饮料，我们可以选择更为健康的选择：温水或温盐水。喝温水可以疏通筋络，因为当体内大量排汗时，接近体温的温水很容易被身体吸收。温盐水在补充体内流失的水分和电解质方面非常有效，尤其是钠离子和钾离子。在炎热的夏季，温盐水可以说是最佳的饮品。

除了饮食内部的补水，我们还可以从外部摄取水分。那就是通过摄取含水量超过70%的水果和蔬菜。每天适量食用这些保湿果蔬，不仅可以满足你的口感需求，还可以滋润你的肌肤。芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄等都是保湿的佼佼者。

除了饮食调整，日常生活中的一些小细节也能帮助我们保持水分平衡。使用温和的洁面产品，避免使用磨砂洗面奶，改用成分单纯、温和的保湿洗面奶。用温水而非热水洗脸，因为热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低保水能力并刺激脸部微血管扩张。

化妆水也是快速补水的好帮手。每日清洁肌肤后，轻轻拍打适量化妆水于脸部，可以快速缓解洗脸后的紧绷感，收缩毛孔并快速为肌肤表层注入水分。如果你喜欢使用面膜，那么使用压缩纸膜浸入化妆水中制成的补水面膜，可以在补充水分的同时再次清洁肌肤。

芦荟是许多女性钟爱的护肤用品。完美芦荟胶可以舒缓皮肤不适，保持皮肤健康，增强皮肤弹性。对于需要长时间待在空调房或面对电脑的上班族来说，随身携带一支保湿喷雾是必需的。它可以随时为肌肤补充水分，让肌肤保持水嫩。喷上喷雾后，一定要用纸巾轻轻擦拭掉多余的水分，避免自然风干。

保持身体的水分平衡需要从饮食和日常生活细节两方面入手。选择健康的饮品，摄取保湿果蔬，使用温和的洁面产品和化妆水，以及携带保湿喷雾，这些都是我们在日常生活中可以做到的小事，也是我们保持健康和水嫩肌肤的关键。