狂长痘痘原是“大姨妈”即将驾到

许多女性在月经来临之际，都会遇到一件令人苦恼的事情原本光洁的脸上突然冒出一颗颗恼人的小痘痘。这些小痘痘如同每个月的“老朋友”，准时报到，让女性朋友们倍感困扰。那么，月经和痘痘之间究竟存在着怎样的关系呢？又该如何应对月经期前的小痘痘呢？

研究发现，痘痘不请自来与体内的激素水平有着密切的关系。青春期开始，卵巢和子宫内膜因激素水平的变化呈现周期性变化，从而引发月经。在排卵后至月经期前的一段时间里，雄激素的含量相对较高，或是由于雄激素与雌激素的比例失衡，导致皮脂腺活性增强，容易引起青春痘的加重。研究还发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他时期存在明显的差异。毛囊皮脂腺导管在月经周期的特定阶段会变小，导致皮脂分泌受阻，这也可能是月经前青春痘加重的原因之一。

针对经前期青春痘加重的现象，专家进行了一系列研究。结果显示，经前加重者的雌激素水平明显低于正常人对照组，而青春痘不加重者的雌二醇无明显变化。这表明，女性经前青春痘的加重可能与雌二醇降低有关。当雌激素水平下降，(雄激素)/雌二醇比值升高，导致睾酮相对增多，从而引发或加重青春痘。这种雌二醇降低的现象可能是由于经前期黄体功能不全，导致雌二醇分泌减少。一些病人还可能出现经前紧张、焦虑不安及烦躁失眠等症状，这些也可能是诱发或加重青春痘的原因之一。

为了有效地应对这些恼人的痘痘，专家给出了五大建议。在月经来潮前，洁面工作尤为重要。建议使用暖水洗脸，并选择pH值在5.5至6.5之间的洁面产品。无论是夏季还是冬季，月经期间都应避免使用凉水洗澡洗头，以防引发肌肤问题。尽量减少上网时间，并在上网时涂抹隔离霜，以减轻电脑辐射的危害。饮食摄入也要注意清淡，多吃富含的蔬菜瓜果。保证充足的睡眠和规律的作息是战胜痘痘的关键。

如果你长期受到痘痘的困扰，还需要警惕是否患上多囊卵巢综合症等疾病。只要我们对痘痘问题保持警惕并采取适当的措施，就能有效减少痘痘的滋生。湘120健康网，。内容合作请联系湘120健康网或湖南健康网。