让产后妈妈跟妊娠纹说拜拜

女性在怀孕的喜悦之余，也不免会有一份对产后身体变化的忧虑。特别是当想到宝宝出生后，自己可能会面临身体发胖、身材走样、皮肤变丑等问题时，更是令人忧心。对于产后妈妈们来说，腹部的问题尤为突出，常见的腹部困扰包括：

1. 脂肪堆积：为了满足宝宝的成长需求，妈妈在孕期会大吃特吃。这不仅导致了过多的脂肪在腹部囤积，而且产后由于缺乏运动和营养过剩，很容易造成腹部肥胖。虽然女性在产后体重增加10～12公斤是正常的，但有些妈妈在孕期没有做好饮食控制，导致产后体重增加了15～20公斤，这样的体重增加会让瘦身变得更为困难。

2. 皮肤松弛：孕期随着子宫的扩张，腹部肌群和皮肤也过度扩张，导致真皮层被拉伤或断裂，从而使得腹部皮肤松弛。

3. 妊娠纹的形成：对于许多孕妇来说，妊娠纹无疑是怀孕过程中最大的噩梦。妊娠纹的形成与内分泌的失调、皮肤过速的扩张以及肥大细胞的去颗粒化有关。当皮肤张力无法跟上体积的扩张时，皮肤会被撑开撕裂，随后真皮胶原纤维再生，形成萎缩性的疤痕，即我们看到的妊娠纹。妊娠纹最常出现在腹部，以肚脐为中心，形成多环形分布。产后两个月开始，血红色的妊娠纹会逐渐变淡，但透明的裂痕会残留，无法完全消退。

面对这些可能的变化，预防胜于治疗。在怀孕初期尚未出现妊娠纹时，就应采取预防措施。其中有三个重要的禁令需要注意：

1. 禁止过多摄入甜品和碳水化合物。美丽的肌肤需要均衡的营养素摄取。过量的甜食、碳水化合物和油炸食物不仅含有过多的脂肪，对肌肤也是一种伤害。

2. 禁止肌肤过于干燥。从怀孕初期开始，选用适合体质的乳液，以保持肌肤的湿润和弹性。这样可以使整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时更加适应，同时减轻妊娠纹处皮肤变薄时的搔痒感。

3. 禁止过度增加体重。过度的体重增加不仅会增加妈妈患上妊娠糖尿病等危险，还会在短时间内导致妊娠纹的出现。妈妈们应注意节制饮食，适当控制热量的摄入。

为了保持身体的健康和美丽，妈妈们需要在孕期合理饮食、适当运动、保持良好的心态。这样不仅可以减少产后身体变化带来的困扰，也是对宝宝健康的一种负责任的表现。