洗发太勤会致脱发？关于脱发有三大误区

面对日益严重的脱发问题，我们必须引起足够的重视。据统计，2019年中国约有2.5亿脱发人群，其中女性群体接近1亿人。更令人担忧的是，脱发的年轻化趋势愈发明显，有60%的人在25岁便出现了脱发现象。对此，长沙中科皮肤病医院主任陈洪为我们揭示了应对脱发问题的关键所在。

我们需要明确脱发的类型。陈洪指出，脱发分为生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发即头发正常脱落，每天掉发数量在一百根以内。若超过此数值，则可能面临病理性脱发的风险，这时必须及时采取措施加以控制。

在日常生活中，关于脱发存在许多误区。第一个误区是很多人对脱发不够重视，认为它是一种不痛不痒、无需治疗的小毛病。陈洪提醒我们，脱发是一个缓慢变化的过程，如果不加以预防或治疗，很容易引发严重脱发甚至谢顶。一旦发展到谢顶阶段，治疗不仅耗时耗力，还需花费大量金钱。

第二个误区是人们误以为洗发过于频繁会导致脱发。实际上，洗头时掉发是正常现象，洗头本身并不会导致头发掉落更多。它只是让那些已经“下岗”的头发离开头皮。正常洗发不会导致脱发。

对于已经出现脱发症状的人群，陈洪不建议长期戴帽子或假发进行遮挡。因为这样做可能会因帽子压迫头皮血管而影响血液流动。在高温季节，闷在帽子里的头皮和毛囊会因空气不流通而对治疗脱发不利。虽然烫染对发质产生影响，但并不会直接引起或加重脱发。为了保护发质，建议合理控制烫染的次数。

对于脱发高危人群，陈洪建议远离油腻、甜食和辛辣食物，多吃含铁、钙丰富的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋类等。增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类也是很好的选择。在日常生活中，避免给自己过大的压力，适当放松自己。

陈洪强调，导致脱发的原因众多，每个人的情况也不尽相同。遇到脱发问题，一定要重视，不要盲目使用偏方，尽早去医院接受专业治疗才是明智之举。让我们共同关注头发健康，远离脱发的困扰，重拾自信与美丽。