几点建议 让宝宝夏天也爱吃

近期的高温天气让人们不敢轻易带孩子外出活动，不少家长发现孩子的胃口逐渐变差。这是苦夏的常态吗？是否真的无需过于担心？

实际上，这并非简单的苦夏现象。孩子的消化功能在炎热的季节会相对较弱，体内所需热量降低，导致他们不易感到饥饿。再加上长时间呆在空调房，运动量减少和精神疲惫，自然会导致食欲下降。除此之外，孩子的胃口不好还可能受到其他因素的影响，如感染性等疾病导致的消化不良等。

大多数孩子食欲不佳的原因还是由于日常的不良习惯所导致。比如吃饭不专心、边吃边玩、注意力分散等，长此以往，就会导致胃肠消化功能出现紊乱，甚至可能患上厌食症。经常吃零食也是导致孩子食欲不佳的重要原因之一。尤其是在饭前食用甜食和冰淇淋，很容易让孩子饱腹，从而影响正餐的食欲。

面对孩子食欲下降的问题，家长们需要耐心参与解决，不可心急。建议少食多餐，以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良，因此需避免暴饮暴食。适当食用绿豆、西瓜等“清补”食物，有助于驱散体热，增进食欲。

要帮助孩子养成良好的进餐习惯。进餐要定时定量，注意食物的色、香、味、型，创造愉快的进餐氛围。这样可以帮助孩子养成良好的进餐习惯，并增进胃口。

要远离含糖食物，节制冷饮和甜品。糖分是天然的食欲抑制剂，过多摄入会影响孩子的食欲。家长还要控制孩子对冷饮和甜品的摄入。适当补充益生菌和高效营养素，如小安素等，可以帮助孩子消化吸收。

增加孩子的运动量也至关重要。别让孩子在沙发上度过整个夏天，清晨和傍晚时，可以带孩子外出运动一下，如骑自行车等。

孩子的健康成长需要家长的细心呵护。面对孩子食欲下降的问题，家长要从多方面着手，耐心参与解决。只有这样，才能让孩子在夏天也能保持好的食欲，健康成长。