王媛老师分享：来自幻椅式的思考

深入灵魂的反思与瑜伽的修炼之道

曾子曾言：“吾日三省吾身。”这不仅是儒家道德修养的方法，也是瑜伽修行中不可或缺的一部分。在繁忙的都市生活中，我们是否常常反思自己的所作所为，是否忠诚于为他人谋事，与朋友交往是否诚信，是否真正实践了所传授的知识？瑜伽修炼要求我们时刻保持警觉，不仅关注身体状态，更要审视心灵状态。真正的觉醒是一个完善自我的过程，而人的自觉则是最为宝贵的财富。

在这个物质世界日益发达的时代，我们看到的“现实”往往只是表象，真实的内在却被遮蔽。我们对物欲的执着使我们迷失了自我，背离了身心和谐的状态。唯有通过自我觉知，才能真正了解内心所需，从而在变幻无常的世界中保持内心的安宁。

古人有云：“若不反躬内省，而徒向外驰求，则求之有道，而得之有命矣，内外双失，故无益。”这意味着如果我们不能向内求，不能进行自我反省和充实德行，只是一味地追求外在的事物，那么我们就会失去内心的平和与外在的成就。《博伽梵歌》教导我们放下虚无的欲望，释放内心的爱，以瑜伽为途径唤醒内在的觉知。

静，是瑜伽修炼的核心。静如一杯好茶，需要细细品味。我们的身体、呼吸和心灵都需要这份修炼，去体验生命真谛。内心的宁静与自省的觉悟能力相互助长，都是源于“静”的智慧。能静心的人，心中自有春光，无需寻找。

在瑜伽的修炼中，我们不仅学习如何调整呼吸、如何舒展身体，更学习如何审视自己的内心。每一次深呼吸都是一次与自我对话的机会，每一个动作都是一次表达内心情感的方式。真正的瑜伽修炼不仅仅是一种身体的运动，更是一种心灵的修行。通过瑜伽的修炼，我们可以更好地理解自己、理解他人、理解这个世界，从而达到身心的和谐与平衡。

在这个喧嚣的世界中，我们需要找到一种方式来沉淀自己，来审视自己的内心。瑜伽就是这样一种方式。它帮助我们放慢脚步，深呼吸，感受身体的每一个细胞、感受心灵的每一次跳动。通过瑜伽的修炼，我们可以更好地理解生命的意义和价值，从而实现自我价值的最大化。